Idealmente, sería fácil asegurarse de que todos obtengamos el ejercicio que nuestros cuerpos necesitan todos los días, pero en realidad puede ser difícil, con las demandas y obligaciones que compiten en el trabajo y en el hogar. Si está buscando una manera de comenzar a hacer un cambio positivo para su salud, esta conferencia visual explica por qué el único pequeño cambio que puede hacer con mayor impacto es caminar durante media hora todos los días.
Lo mejor de todo, comenzar con alguna actividad regular, incluso si es una caminata de media hora cada día, puede llevar a más ejercicio que puede ayudarlo a progresar hacia otras metas de salud y pérdida de peso. Sciencebase señala que una caminata de media hora es buena, pero una vez que hayas alcanzado ese objetivo, definitivamente no debes detenerte allí. En definitiva, si encuentras una forma de dedicar media hora de actividad cuando no obtienes ninguna, a partir de ahí es más fácil.
¿Cuáles son algunas ventajas de caminar al menos 30 minutos al día?
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