¿Cuál es la mejor dieta de cetosis?

Es comer alimentos que no contienen carbohidratos. El objetivo principal es forzar al cuerpo a un estado de cetosis, lo que significa que descompone las células grasas y las quema para obtener energía, en lugar de la energía de glucosa en carbohidratos fácil y rápida. Puede tomar algunas semanas o incluso meses para lograr esto, y puede ser incómodo durante el período de transición, con aturdimiento y fatiga y antojo de dulces. No es algo malo, ya que la grasa es la energía más potente que existe, es solo que el cuerpo prefiere quemar glucosa porque está presente y lista como combustible en el torrente sanguíneo, los músculos y el hígado. Almacenamos grandes cantidades de glucosa en nuestro sistema y la quemamos cuando hacemos actividades de alta intensidad. El exceso de glucosa que comemos se almacena como células de grasa y nos hace aumentar de peso. Entonces no deberíamos comer más de lo que usamos diariamente. Desafortunadamente, la mayoría de los tipos de alimentos más comunes consisten en principalmente carbohidratos de trigo, maíz y patatas. Si no lo está quemando, lo está almacenando … Así que coma carne y vaya a cavernícola en la tienda de comestibles.