Si hago la dieta militar y como 1250 calorías los otros 4 días, ¿cuántas libras perderé por semana?

¿Cuántas calorías comerá y quemará los primeros 3 días? Además, la dieta militar no es una de las dietas comunes como Meditteranean, Paleo, Weight Watchers o Atkins. Incluso Bob Greene’s o SparkPeople, así que no sé. Nadie en mi primera familia ha estado en el Ejército, Marines, Ejército … lo que sea que esté allí, entonces no lo sé. Yo tampoco. La mejor información que le puedo dar a cualquiera es la próxima. Coma menos calorías que la cantidad que ha quemado. Un Fit Bit HR puede ayudarte en esto. Puede perder peso siempre y cuando mantenga a raya la gripe, el resfriado común, las infecciones por levaduras, la sinusitis y más. Quizás sea vegetariano, coma libre de gomoso, tome una kombucha, té verde (té verde honesto), comida congelada Beyond Meat, yogures Dundee o Life Life Kefirs y tal. Además, de vez en cuando, tendré una salchicha Al Fresco. También se puede comer un cuarto de taza de queso cottage o Ben and Jerry’s Yogurt, una ensalada orgánica de la tienda ya hecha, digamos, con un poco de aderezo si es necesario, y, de nuevo, una kombucha o 2 de Kevita, Valens, GT o Sinergia No obstante, las ensaladas con aderezo no siempre funcionan, y si uno tiene reflujo ácido, incluso es posible que deba ser más cuidadoso. Uno no quiere más que un par de sorbos de jugo de naranja antes de acostarse. Por lo general, es útil acostarse sobre el lado izquierdo al dormir o tomar una siesta. A menos que tenga un resfriado, ¿por qué? Duerma de la mejor manera para usted. La lechería antes de acostarse puede estar bien, pero algunas formas le dan a la gente reflujo / flema silenciosos en los dientes. Así es. La lechuga también es principalmente azúcares y otras verduras de hoja no lo son. Entonces, si puedes ir por Kale o Arugula, bien. Las zanahorias pequeñas no son malas, y muchas personas las cocinan suaves en una sartén. No compraría cenas congeladas que no sean de Amy’s, Gardein, Beyond Meat o similares. Los yogures de Stonyfield Farm son orgánicos, pero muy azucarados por lo general, y algunas veces las versiones grasas no están disponibles, aunque tienen versiones de soja, como la seda. – Esos son buenos yogures. Si pesa menos de 230 libras, no necesita más de 3 de estos yogures por día, aunque puede tener más de 3 salchichas al aire libre algunos días. No comería la mayoría de los cereales. Nature’s Path es un buen camino a seguir, como lo son de otra manera: Wild Oats cerezas congeladas si quieres o alguna otra fruta de Wild Oats. Come hasta que estés cómodo solo, no lleno o tambaleante. No comería carne de res o bisonte mucho. El pollo y el pavo son buenos si necesitas carne. Por lo general, el cerdo está bien, pero no con nitratos, nitritos, BHT o BHA en tocino, y ciertamente no necesitas toda la grasa. Trata de no comer demasiado de cualquier alimento que sea adictivo, incluso salsa con Tostito Tortilla Chips. Un cuarto de una gran bolsa de palomitas de maíz a veces, está bien si puedes digerir los granos o cascarones, ya sabes. Hay una marca llamada Smart Food o Smart Popcorn. Aunque no es orgánico, puedes probarlo si es necesario. Hay algunos productos orgánicos de coco y cosas por ahí que es mejor que Land O Lakes o Great Value Butter, allí. Imperial es barato y no está mal, simplemente no es el mejor. Van’s o Udi’s pueden hacer un pan congelado sin gluten, puedes ponerlo y comértelo, eso es bueno. He comido hamburguesas MorningStar al menos un par de veces, creo que vomité o me enfermé en mi garganta, nariz y más, y están lejos de ser orgánicos. Bird’s Eye es lo mismo. Por lo tanto, trate de no comer esos. Green Giant es más que probable una marca de General Mills y, de cualquier manera, no siempre es excelente. Sé que puedes hacerlo. Solo elige sabiamente También querrás miel orgánica o azúcar si quieres té o algo así. Y es posible que no desee mezclar Betty Crocker, ya que son aceites transgrasos / parcialmente hidrogenados. En cambio, solo toma una cucharadita y come todo el azúcar moreno oscuro que necesites cuando sientas un poco de antojo, y luego deja de hacerlo. Puedes hacerlo. Sé que puedes. Si bien el agua embotellada de Nestlé no es una buena marca para comprar en este momento, es bueno tener una buena agua embotellada. También es posible que necesite tabletas de magnesio a mano al principio, y vitamina C si tiene narices sangrantes o ansiedad con facilidad, y gomas Co-Enzyme Q10 de Walmart por alrededor de $ 10 si sus encías sangran cuando usa hilo dental o de lo contrario. Asegúrese de que la vitamina C sea Ester C o tamponada, y no ácido ascórbico. Más allá de eso, podrías intentar dormir cerca del piso para obtener mejor oxígeno, ya que ayuda a poder escalar lugares altos más fácilmente sin indigestión al menos. Definitivamente mantén el calor. Yo vivo en el noreste de Ohio por todos los medios. Si no te gusta el sabor de la mayoría de los pollos, ponle un aderezo ranch después o queso azul. Es bueno. También puede obtener una cantidad moderada de chucrut algunos días si lo desea. Solo arrojaba cosas en una sartén que te gusta con un tipo de caldo de pollo envasado y te lo como. El jugo de manzana o la sidra no te hará daño en comparación con el jugo de naranja, a pesar de que dice 30 g de azúcares en lugar de 22-26. No es tan citrussy. Sin embargo, vigile su nivel de sodio de los apósitos. Trato de mantener los míos por debajo de 230 mg por porción cuando leo la etiqueta de atrás en la tienda, y me alejé de las patatas, creo: qué almidón tienen incluso las pieles encendidas y orgánicas. Probablemente también quieras, no porque la mayoría de la coliflor cocinada sabe mejor, pero el brócoli y la coliflor son orgánicos, tienen buen sabor en una bandeja de verduras, como una bandeja vegetariana de Walmart o cualquier marca con la que compitan. Y tal vez, algunas veces al día, o más si es necesario, para avisarle cuando tiene hambre o estar lleno a veces si no está seguro, recuerde su peso hambriento o peso matutino o algo así, y pise la balanza de Weight Watchers que puede comprar de Walmart incluso. Vea qué tan alto o bajo está, especialmente después del punto decimal. Tengo uno y si tiene su edad marcada, sexo y más, puede controlar la grasa corporal, el agua corporal, el IMC y los niveles de hueso con los calcetines puestos. Sigue las instrucciones dentro. De cualquier manera, ese tipo de báscula es buena y, como puede ver, no es del tipo con el dial manual. Cuídate. Si pesa más de 250 libras o bebe mucho coque, como un diabético, querrá retroceder lentamente, pero tenga cuidado. No solo para llevar en Mcdonald’s con grandes papas fritas o una hamburguesa, sino siempre. Toma un poco de sandía. Dejame saber si necesitas mas ayuda. No siempre estoy aquí, pero a menos que uno quiera tener músculos grandes o algo “especial”, puedo ayudar bastante bien en esta categoría. Incluso entonces, sé que hacer ‘repeticiones’ de 12 antes de pasar al siguiente peso más pesado es ‘inteligente’ y no hacer más repeticiones a la vez antes de subir de peso, que 12 de ellas. Claro, puedes hacer 10 o 12 otra vez más tarde del mismo peso, pero solo 12 por ronda. ‘One rep’ es como: mano izquierda arriba y abajo, mano derecha arriba y abajo. Esa es una repetición.