¿Es 100g de aceite de coco por día demasiado? Considero esto en mis calorías diarias.

Eso es 900 calorías de grasa. No es un problema si usted es un miembro del 30-40% de la población que prospera con bajo contenido de carbohidratos y mantiene el total de gramos de carbohidratos por día con su propia tolerancia personal al carbohidratos. La tolerancia a los carbohidratos se centra alrededor de 100 gramos por día, pero varía enormemente de persona a persona.

Ya que propones la mayor parte de tus calorías de una fuente de grasa, necesitarás obtener el resto de tus calorías de carnes magras (puedes comenzar con carne no magra y a la parrilla de la grasa de la carne, pero funciona) y verduras variadas. que mantienen su conteo total de carbohidratos por debajo de su tolerancia.

Si no estás entre el 30-40% que se alimenta con menos carbohidratos, sí, es demasiado.

Si tratas de comer la dieta propuesta, ten en cuenta que necesitarías mezclar tu aceite de coco con mi carne y verduras. Si intenta comer aceite puro por sí solo en un período de varios días, su cuerpo estará cada vez menos dispuesto a aceptarlo. Pruébalo como un experimento sobre ti mismo: grasa pura en cualquier forma, como todo tu desayuno y luego baja en carbohidratos el resto del día. Cuando lo intenté para el día 3, tuve que taparme la nariz para tragar el aceite que usaba. Para el día 5, incluso eso dejó de funcionar.

Sí. Eso es casi la mitad de la cantidad de calorías que una persona normal debería consumir por día. Eso haría una dieta extremadamente unilateral, y no sería una buena idea.