Mi familia no me apoya en el ejercicio, ¿cómo puedo trabajar con esto?

Definitivamente no estás solo en esto. Lo felicito por su decisión de crear una versión más saludable de usted mismo.

Una palabra, Celos

Están celosos de ti simple y llanamente. No se desanime sobre esto porque un día los inspirará a cuidarse mejor y le harán preguntas y se comunicarán con usted para pedirle ayuda. ¡Solo rueda con los golpes y sigue haciéndote! Si alguna vez quieres hablar sobre otras luchas relacionadas con este tema, no dudes en comunicarte conmigo.

Es irónico que en las mentes de algunas personas el ejercicio se vea literalmente como el epítome de lo insalubre.

Mi madre nunca asistió a ninguna de mis carreras de campo traviesa de la escuela secundaria.

Empecé a correr en la escuela secundaria, y se convirtió en una pasión en mi adolescencia. Realmente lo hice al principio para perder peso, pero a medida que fui más delgado y corriendo más rápido me volví más y más divertido. Era una manera de aclarar mi mente, estar en contacto con la naturaleza, disfrutar el tiempo con mis compañeros de equipo.

Pero mi madre no estaba en la misma página. Para ella, corría demasiado (y sí, a veces lo hacía) y estaba demasiado delgada. Le mentiría sobre la cantidad de millas que corrimos en la práctica. Sabía que si sabía que corríamos 5-6 millas por día en lugar de 2-3, ella me haría renunciar.

No la culpo, ella ha tenido experiencias con sus seres queridos que la hacen más precavida sobre el ejercicio y la pérdida de peso. Ella solo estaba tratando de protegerme, de mantenerme saludable de la manera que ella pensaba que era saludable. Como tu familia

Mi consejo sería continuar manteniendo un estilo de vida saludable, pero no esconder nada de ellos. Aunque tuve éxito en mi pérdida de peso, la resistencia de mi madre me impulsó a impulsar mi régimen de ejercicios para que fuera más extremo. Fue un escape, una rebelión contra sus limitaciones, un camino que muchos adolescentes toman. Pero si hubiera sido más honesto y abierto con ella, creo que habríamos estado de acuerdo, y podríamos habernos encontrado en algún lugar en el medio. Creo que nos hubiera hecho a ambos más saludables.

Así que escucha con paciencia a tu familia (incluso si no tomas todos sus consejos) y eventualmente comenzarán a escucharte. Puede que nunca tengas la misma visión de la salud y la forma física, pero al menos tu relación no se verá alterada por eso, y ambos pueden beneficiarse de las perspectivas de los demás.

Recuerda, solo intentan cuidarte de la mejor manera que saben cómo hacerlo.

¡Ve al doctor con tu mamá! Siéntese en la sala de examen con ella y deje que el médico evalúe sus estadísticas vitales, realice un análisis de sangre y cualquier otra cosa. Si tiene razón y se está recuperando, entonces el médico lo dirá. ¡Entonces tu madre ya no puede discutir sobre eso porque la ciencia se resolverá!

Aprendemos de cada persona con la que interactuamos u observamos. Algunos enseñan por ser excelentes ejemplos a seguir. Otros enseñan al ser un ejemplo perfecto de lo que NO se debe hacer. Puedes decidir en cada instancia qué lección eliges aprender.

Toma el control de tus emociones y reacciones. Asume la responsabilidad por ti mismo. Usted tiene una mente y libre albedrío. Confíe en usted mismo que tiene la fuerza para hacer lo que sabe que es mejor y escuche sus propios instintos. ¡Te deseo suerte!

Me parece que tienes una solución perfecta frente a ti.

Deje que su madre lo lleve al médico. Explíquele a su médico el trabajo e investigación que ha realizado para armar su plan de dieta y ejercicio. Explique al médico su objetivo final.

Deje que el médico le diga cuál debe ser su rango de peso saludable y una forma saludable de lograrlo. Si él acepta que estás seguro y saludable frente a tu madre, ¡has ganado! Incluso mejor si dice que el estilo de vida que el resto de su familia está llevando no es saludable .

Prepara tu investigación, notas, plan y presunción, y dirígete al doctor con tu madre. ¡Incluso podría hacerle un favor a su familia si logra que el resto también piense de forma saludable!

Si no te ayudaron a ir al gimnasio, haz ejercicio en casa o practica yoga. Esto es mejor para la salud “El yoga es un sistema de curación de la teoría y la práctica. El propósito del yoga es crear fuerza, conciencia y armonía tanto en la mente como en el cuerpo “.
“Las técnicas de relajación incorporadas en el yoga pueden disminuir el dolor crónico, como el dolor de espalda, la artritis, los dolores de cabeza y el síndrome del túnel carpiano”, “El yoga también puede disminuir la presión arterial y reducir el insomnio”.
Otros beneficios físicos incluyen:

• Mayor flexibilidad
• Aumento de la fuerza y ​​el tono muscular
• Mejora de la respiración, energía y vitalidad
• El mantenimiento de un metabolismo balanceado
• Reducción de peso
• Cardio y salud circulatoria
• Rendimiento atlético mejorado
• Protección contra lesiones

No menciona su propio peso o la rapidez con que intenta cambiarlo. Si “no comes” puede que no sea saludable, y ciertamente no es malo discutirlo con un médico. Una cantidad razonable de ejercicio generalmente es algo bueno, pero la pérdida de peso está más relacionada con la dieta. Permita que el médico ayude tanto a usted como a su familia a aprender a reducir las calorías pero a mantener una nutrición saludable.