Soy un estudiante de economía de primer año (primer semestre). Cada vez que abro mi libro para estudiar me quedo dormido. ¿Cómo puedo evitar eso?

La peor forma es la música. Es un método de fuerza bruta para mantenerte despierto; pero no ayuda para el pensamiento profundo. No use este método; y solo úsela para entrar en el estado de ánimo para el…
¿Por qué tengo tantas dificultades para apagar las luces y dormir, y cuáles son algunas buenas ideas para superar este problema?

La cafeína y las luces brillantes son malas. Tengo una luz roja junto a mi cama para leer. Ayuda a algunos, pero no a muchos. El ejercicio es bueno para cansarlo, aunque hacerlo justo antes de dormir es…
¿Por qué sueño con despertar / no poder dormir?

Estuve allí hace poco (hace 2 meses). Hablé con mis amigos sobre los pensamientos que estoy teniendo y el insomnio, me ayudaron con motivación y establecieron algunas de mis expectativas que me ayudaron a mantener la calma. Y…
Tengo miedo de dormir de espaldas a mi habitación vacía. ¿Cómo supero este miedo?

Este es un problema simple que puedes superar en poco tiempo. ¿Tuvo algún incidente infantil (o visto una película de terror cuando eras niño) donde la habitación vacía resultó ser motivo de temor? Obtenga la ayuda de un…
¿Por qué sueño tanto? ¿Cómo puedo evitarlo?

Dudo que soñar te esté cansando o durmiendo durante el día. El pensamiento actual en la neurociencia parece ser que el soñar juega un papel importante (posiblemente crucial) en la retención de la memoria y el procesamiento de…
Soy bueno haciendo ejercicio en clases. Tener un entrenador me mantiene motivado. Cuando lo intento por mi cuenta, estoy dispuesto a renunciar mucho antes cuando las cosas se ponen difíciles. ¿Hay alguna manera de aprender a ser más disciplinado trabajando solo?

Puedo simpatizar, cuando estaba en la escuela secundaria, me convertí en un loco, nadé a veces 3 prácticas al día, haciendo todo en todas las prácticas. Por supuesto, no diseñé las prácticas y mis entrenadores estuvieron allí para…
No puedo conciliar el sueño la noche anterior a un examen. ¿Cómo debo lidiar con este tipo de ansiedad?

Tenga un plan de juego. Ofrézcase algo que hacer específicamente durante la prueba para explicar cualquier ansiedad. Por ejemplo, una estrategia que puede tener en una prueba de opción múltiple es responder cada pregunta primero lo más rápido…
Mi novio me palmea en sueños toda la noche. ¿Esto es normal?

En primer lugar, su pregunta le pregunta si cierta actividad de su novio es normal (lo que significa que es estadísticamente común) y no pregunta si es aceptable (que tiene que ver con si es “aprobada” por algún…
Mi hijo de 12 años mide 153cm de alto y 53kg. ¿Tiene sobrepeso?

Es difícil decir si tiene sobrepeso o no, porque hay que tener en cuenta su construcción. Pero si él tiene algunos rollos y moobs, tal vez tenga algo de peso extra. Me gustaría ver si está estresado. ¿Otros…
¿Por qué sueño con cosas sin importancia como el amor y casi no sueño con cosas extremadamente importantes como la escuela?

Siempre puedes cambiar lo que estás pensando. Si te permites pensar en cosas en las que no quieres pensar y te das cuenta de que no puedes evitarlo, estás demostrando que tienes una debilidad mental para aferrarte a…