La parálisis del sueño y los terrores nocturnos son fundamentalmente cosas diferentes. Por lo general, comienzan en diferentes edades y ocurren en diferentes fases del sueño. No entendemos muy bien los mecanismos, pero tenemos mucha más investigación sobre los terrores nocturnos que sobre la parálisis del sueño.
Los terrores nocturnos ocurren durante el sueño NREM. Son más prevalentes en los niños pequeños, que generalmente crecen cuando llegan a la adolescencia, aunque algunos sufren de ellos hasta la edad adulta.
De la Clínica Mayo:
Los terrores nocturnos son episodios de gritos, miedo intenso y agitación mientras aún está dormido. También conocidos como terrores nocturnos, los terrores nocturnos a menudo se combinan con el sonambulismo. Al igual que el sonambulismo, los terrores nocturnos se consideran una parasomnia, un evento no deseado durante el sueño.
Consulte la descripción de la Clínica Mayo de los terrores nocturnos y qué tratamientos están disponibles si se trata de un problema continuo. Terrores de sueño (terrores nocturnos)
Lo que describes está más cerca de un terror nocturno . No es la parálisis del sueño .
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La parálisis del sueño ocurre en el sueño REM. Puede suceder cuando se duerme (especialmente en aquellos que caen rápidamente en el sueño REM, evitando el sueño NREM que normalmente es lo primero) o mientras se despiertan. Por lo general, comienza alrededor de las edades de 14-16. Algunas personas solo experimentan 1 episodio, otros tienen episodios con tasas variables por el resto de sus vidas.
La parálisis del sueño se produce cuando un individuo, ya sea durante el adormecimiento (hipnagógico) o el despertar (hipnopómpico), experimenta temporalmente una incapacidad para moverse, hablar o reaccionar mientras está aparentemente consciente. Durante este estado, la persona también puede experimentar alucinaciones.
Desde que te sentaste, no estabas paralizado. Por lo tanto, no podrías haber estado experimentando SP.
Lectura adicional sobre la parálisis del sueño:
http: //www.thesleepparalysisproj…
El estudio de parálisis del sueño episódico de Waterloo
Lectura adicional sobre terrores nocturnos:
Mi historia: cómo es estar aterrorizado mientras duermes
Sonambulismo y terrores nocturnos: correlatos psicopatológicos y psicofisiológicos.