Tengo 19 años. Sobre peso en 25 kg. Me duelen las rodillas cuando tomo las escaleras. ¿Qué debo hacer para deshacerme del dolor?

Tienes que deshacerte de esa grasa extra para deshacerte del dolor permanentemente, lo que sea que hagas, volverá.
– Diga no al azúcar como el primer paso, elimine todo el contenido de azúcar de su dieta, ya sea un simple té o un chocolate o cualquier plato dulce en absoluto.
– Saluda a mucha agua, bebe de vez en cuando, bebe todo el tiempo. A lo sumo, tendrá que hacer pis, hacerlo y luego beber un poco más de agua.
– Incluye tener el agua de limón en tu rutina con el estómago vacío. Puedes agregarle miel para aumentar tu metabolismo y tu sabor.
– Camina a paso ligero todos los días y, a medida que pasen los días, conviértela en trote, podrías sentir el dolor pero soportarlo si no es tan malo. En caso de que sea grave, consulte a un médico y no ignore su consejo.
– Haz algunas flexiones y flexiones, si no puedes hacerlo por tu cuenta, toma algo de apoyo, puedes encontrar videos de YouTube para aumentar el conteo de tus flexiones con la ayuda de una silla y flexiones con la ayuda de tu rodillas.
– Por último, pero no menos importante, no comas nada de comida chatarra y ten cuidado con los refrescos.