Es interesante que menciones dolor de espinilla. Hace unos quince años, un quiropráctico (padre de uno de mis estudiantes atletas) me curó las férulas de la espinilla reajustando mis caderas.
Sí, la rigidez de espalda puede ser común en los corredores, pero a menos que haya habido algún evento traumático, se debe a algún desequilibrio muscular o estructural. Es posible que tengas una discrepancia de la longitud de las piernas, pero es posible que también tengas una pierna más apretada que la otra (como hago yo … mi pierna de pedal de freno y gasolina). Si quiere tratar de resolver este problema usted mismo, puede abordarlo mediante estiramiento, fortalecimiento o ambos.
Verifique esto para fortalecer: Quora Respuesta del usuario a ¿Cuáles son los mejores consejos de la técnica de ejecución para reducir el dolor de espalda tanto como sea posible después de correr?
Como menciona Saul, los isquiotibiales se conectan a la espalda. Verifique esto para el estiramiento: Quora Respuesta del usuario a ¿Cuál es el mejor método para tratar los isquiotibiales superiores doloridos?
Además de estiramientos y masajes, ahora trabajo en un escritorio de pie. Problema 99% resuelto! ¡La mejor de las suertes!
