Asumiendo que eres un novato, está bien si corres 2-3 km dos veces al día, pero no creo que sea recomendable correr 10-12km dos veces en el mismo día. La primera razón es que si tienes la resistencia, corres 15-16 de una vez. ¿Por qué correr 10-10 en dos? Y la siguiente razón es que después de una buena carrera larga, los músculos de la pierna se ponen a trabajar mucho. Tiene sentido darles descanso en lugar de exagerar porque eso hace que su cuerpo sea propenso a sufrir lesiones graves, por lo que incluso los corredores profesionales nunca corren 21 todos los días. Empiezan con 10 aumentos en 1-2 km cada semana y tomando un día libre los domingos, y en la cuarta semana hacen alrededor de 18-19. el descanso es tan importante si no más que el acto de correr por sí mismo 😀
Espero que ayude.
