Depende del tipo de carrera que estés haciendo. Si estás haciendo footing de larga distancia, entonces no, en absoluto. Esto puede consumir más músculos y causar un metabolismo más lento, sin mencionar el nivel elevado de cortisol en carreras de larga distancia. Si está haciendo intervalos de sprint, especialmente sprints colina, entonces sí, definitivamente puede aumentar su metabolismo a través de entrenamiento HIIT y también el crecimiento muscular de la pierna de sprint.
Puedes probar este ejercicio HIIT de montaña al aire libre para aumentar tu metabolismo sin entrenamiento con pesas:
Si no puede encontrar colinas en su área, puede correr en la pista o simplemente hacer intervalos de carrera de superficie plana. El formato HIIT solo (siempre y cuando presione su máximo durante los intervalos de trabajo) le ayudará a aumentar su metabolismo durante hasta 48 horas después de su carrera.
Buena suerte 🙂