Cómo reducir un gran pubis con ejercicios

De la misma manera que reduces el vientre; reduciendo el porcentaje general de grasa corporal. Y por favor, no pienses en algún ejercicio loco que se dirija específicamente al pubis. No funcionará y suena estúpido. Debes reducir el porcentaje total de grasa en tu cuerpo, no puedes ser flaco en el lugar que quieras mientras aún retienes una gran cantidad de grasa en tu vientre y muslos.

Eso significa hacer las tareas aburridas de contar calorías, hacer ejercicios todos los días. Tu cuerpo no quiere cambiar Solo haciendo algo diferente y vigoroso hará que su cuerpo cambie.

Presta atención a tu dieta : evita los carbohidratos, aumenta el consumo de proteínas, bebe mucha agua.

Levante pesas pesadas de 3 a 4 veces por semana : no me importa si usted es una mujer o un hombre, levantar pesas pesadas no solo aumentará su metabolismo, sino que también agregará músculos a su cuerpo.

Siéntase libre de agregar 20 minutos de cardio estilo HIIT a su rutina:

Se llama entrenamiento de intervalo de alta intensidad. Correrás todo por 1 minuto seguido de 1 minuto de caminata, repetirás el ciclo por un total de 20 minutos.

Solo hay dos cosas: dieta y ejercicio. Afinar solo estos dos elementos determina si ganas grasa o músculos.