El hombre de acero no evita el dolor, ¡él sabe que es solo el costo de hacer negocios!
Ya hay muchas buenas respuestas a esta pregunta, algunas muy buenas. Entonces, en lugar de hackear el mismo terreno, le dejaré que pregunte al Dr. Google sobre eso y responda el corolario de esta pregunta: Lo que no debe hacer para deshacerse del dolor o el DOMS .
La mayoría de las personas odian el dolor, creen que es la Doncella del Demonio. La gente cree que el dolor es una aberración innecesaria, no quiere tolerarlo y tiene la intención de evitarlo a toda costa. Al igual que Polio, a los padres afectuosos les gustaría ver a sus hijos nunca expuestos a él y el dolor borrado de la faz de la tierra. Muchas sociedades y culturas modernas creen que les corresponde hacer todo lo que puedan para evitar el mal del dolor en las residencias de sus constituyentes. Esta actitud es completamente intuitiva, comprensible y simplemente errónea.
(Por ejemplo, digamos) que después de una sesión de entrenamiento particularmente kickass anoche, tus bíceps te están matando y entonces decides pasar por la farmacia local en tu camino a casa desde el trabajo para recoger algunos Brufen.
Tomar analgésicos como Brufen probablemente no sea la forma más inteligente de resolver su pequeño problema de dolor porque:
Me desperté con dolor de garganta, ¿qué lo causó?
Soy un chico joven muy delgado que quiere saber cómo puedo construir un poco?
¿Por qué tengo anillos oscuros después de correr?
Acabo de comer demasiada carne, ¿qué son los efectos secundarios?
El ibuprofeno altera la fisiología testicular humana para producir un estado de hipogonadismo compensado
Ahora esto suena bastante aterrador e indeseable (al menos para los tipos que intentan mejorar) y lo es. En primer lugar, es bastante contraproducente por qué fuiste al gimnasio. Y lo más probable es que se produzcan lados similares con muchos, sino todos los demás analgésicos (y antiinflamatorios, pero ese es el tema para otra publicación) para los que recibió un guión en su último viaje al consultorio de su médico.
Entonces, quizás un restablecimiento mental esté en orden aquí, y esta es una explicación simple de por qué lo necesita: cuando haya entrenado con intensidad creíble y haya invertido una cantidad razonable de sudor en su sesión de entrenamiento, alterará brevemente la homeostasis de su cuerpo , usted hace un pequeño daño a nivel microscópico a las fibras musculares o ha sobrecargado algún otro mecanismo fisiológico de alguna manera, dependiendo de su elección de métodos de entrenamiento. Y el resultado de este estrés deliberadamente impuesto es el dolor.
Esto pasa a ser como es y debe ser. Debe reconocer esta incomodidad como un requisito previo necesario para la hipertrofia muscular (en el caso del entrenamiento de resistencia) y la adaptación cardiovascular, en el caso del entrenamiento aeróbico. Debes Man up princesa.
De hecho, puede haber algunas formas eficaces de reducir el DOMS, experimentar con ellos y ver qué funciona. El uso de analgésicos y analgésicos después de ir al gimnasio es algo que no lo hará.