Depende de qué manera te gustaría quemar kilocalorías: de grasa o de carbohidratos … Aquí está la diferencia, nótese que la cantidad de oxígeno consumido dicta cuándo “cambiar” de la quema de grasa a la quema de carbohidratos:
Por lo tanto, si está interesado en reducir su grasa corporal y volverse más delgado, es posible que prefiera el tipo máximo de actividad de la zona de frecuencia cardíaca 2 durante 1 km. Yo diría que es un funcionamiento lento (como, 7:00 min / km o menos) con pesos excesivos (es decir, una mochila llena de arena? ..).
Si solo estás interesado en quemar una cantidad increíble de energía de los carbohidratos en las reservas de glucógeno, sin siquiera tocar las reservas de grasa, entonces por supuesto algo así como un 1 km de carrera cuesta arriba en tu Zona 5 máxima y superior Frecuencia cardíaca / cerca de donde … su umbral es lo que busca.
De cualquier forma que desee quemar calorías, le aconsejo que se caliente y se caliente adecuadamente. Los músculos y los tendones no son fácilmente recuperables, por lo que la secuencia correcta de estiramientos y actividades de calentamiento es imprescindible …
¡Buena suerte!
¿Tiene alguna sugerencia para una dieta alta en calorías y alta en proteínas?
¿Cuántas calorías necesita un hombre para levantar 1 kg de peso?
¿De qué manera puedo quemar 1900 calorías por día?
¿Cómo es posible que algunos refrigerios o bebidas no tengan calorías?
¿Cuáles son algunos alimentos altos en calorías para aumentar la masa?
Suscríbete a nuestro saludable https://instagram.com/foodbuddy.io
Descargue nuestra aplicación http://www.foodbuddy.io!
