¿Cómo estirar su psoas? Deberías hacer una embestida de corredores e incluir un estiramiento para tu recto femoral. No es raro que alguien haga una estocada improvisada. Si su MD dice que está bien, intente con # 22 y 23 aquí (36:56 en adelante)>
¿Qué estás haciendo para causar esto? ¿Fue una lesión? ¿Qué posiciones de sueño usas? ¿Cuáles son tus principales actividades?
¿Necesitas nuevas ortesis? ¿Entraste en un molde de espuma para tu último par? o ¿los has arrojado en una posición colgante?
Más caminar, correr, pasos más largos aumentarán tu uso casual de tus glúteos.
Tenga en cuenta que a veces la falta de fuerza se debe a que el área no es funcional y, por lo tanto, el cerebro inconscientemente apaga la fuerza en el área. La fuerza vuelve a la normalidad tan pronto como el área vuelve a funcionar normalmente.
