Esta es una pregunta increíble.
En primer lugar, ¿hay alguna razón médica para su dieta reducida en carbohidratos, o es algo que ha comenzado por su cuenta en un intento por perder grasa? Si es lo último, tenga en cuenta que puede eliminar carbohidratos simples y azúcares refinados, pero reemplácelos con carbohidratos complejos que se encuentran en cosas como avena y frutas y verduras fibrosas.
Por otro lado, puede haber una razón médica para su reducción de carbohidratos. Si no puede entrenar eficazmente debido a la falta de energía, intente consumir los carbohidratos complejos entre 30 y 45 minutos antes de su entrenamiento, todo en una sola comida.
También puede aumentar su consumo de proteínas y grasas entre un 10% y un 15%; estos también ofrecen algo de energía. Si eres un entrenamiento de resistencia, trata de mantenerte alejado de los ejercicios cardiovasculares. Esto quemará las calorías de los carbohidratos y lo dejará exhausto.
¡La mejor de las suertes para ti!
Erin – AnabolicCo
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