No se recomiendan ejercicios de respiración en Estómago completo:
Estos dos ejercicios son beneficiosos para la digestión después de comer:
- Vajrasana: En esta posición, el flujo sanguíneo se cortará por debajo de la rodilla, la sangre fluirá más hacia el estómago, por lo que te ayudará a digerir tu comida más rápido. Tiempo: puede practicar esto durante 5 -15 minutos después de la comida .
2) Pushan mudra : este Mudra está asociado con el estómago, el hígado y la vesícula biliar y es muy útil para digerir los alimentos. Puede hacer esto, mientras toma su comida y después de la comida también. Tiempo – Puede hacer esto 5 minutos 3-4 veces al día ,
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