¿Cuáles son tus alimentos saludables favoritos para tener a mano?

• Pastilla. Prevenga el escorbuto. El contenido de vitamina C de Jujube es muy rico, es llamado por los expertos en nutrición “píldora de vitamina C viva”. Si las personas no consumen suficiente vitamina C, se sentirán cansadas e incluso sufrirán escorbuto.
• Semilla de girasol. Puede hacer belleza Las semillas de girasol contienen proteínas, grasas, una variedad de vitaminas y minerales, que es particularmente rico en contenido de ácido linoleico. El ácido linoleico ayuda a mantener la piel delicada, previene la piel seca y la melanina.
• Maní. Los cacahuetes pueden prevenir enfermedades de la piel. Los cacahuetes son ricos en vitamina B2, comen maní, no solo pueden suplementar la deficiencia de vitamina B2 en la dieta, sino que contribuyen a la prevención y el tratamiento del labio leporino, enrojecimiento de los ojos, picazón, dermatitis seborreica y otras enfermedades.
• Nuez. Haz tus uñas duras. Las nueces son ricas en auxinas, pueden hacer que las uñas sean fuertes y no sean fáciles de agrietar al mismo tiempo, la nuez rica en proteínas vegetales puede promover el crecimiento de las uñas. A menudo comen nueces, ayudan a clavar el espectáculo duro.
• Fig. Estimular la circulación de la sangre. Una sustancia química similar a la aspirina en las Figs. Puede diluir la sangre, aumentar el flujo sanguíneo, por lo que el suministro de sangre al cerebro completo.
• Queso. El queso es una bonanza de calcio, puede hacer dientes fuertes. Expertos en nutrición a través del estudio mostraron que un adulto que come 150 gramos de queso al día, ayuda a alcanzar el objetivo de las personas mayores con buenos dientes.
• Semillas de calabaza y nueces. Rico en ácidos grasos insaturados, zanahoria, peróxidos y enzimas, comer de manera adecuada puede garantizar el flujo de sangre al cerebro, lo que lo hace enérgico y radiante.
• Caramelo. Rico en azúcar, calcio, toma adecuada para aumentar la energía del cerebro, refrescar a las personas, humedecer la piel.
• Chocolate. Hace que las personas se sientan bien y bellas. El cuerpo puede producir sustancias tales como el amor y la misma reacción.
• Pasta de sesamo. UFA, nutre el cabello, la sangre. La alimentación sintomática puede prevenir el cabello blanco y la caída del cabello.
• Pasas. Nutrir sangre, belleza. Pero presta atención a la higiene.
• Menta. Nutre la garganta, elimine el aliento maloliente, disperse la ira, sienta renovado.
• Naranjas, manzanas y otras frutas. Rico en vitamina C, puede ralentizar o bloquear la síntesis de melanina, blanqueando la piel. Pertenecen a la comida alcalina, puede hacer un equilibrio entre ácido y álcali, a fin de tener la función de construir el cuerpo y la belleza.
• Carne seca, pescado a la parrilla. Rico en proteínas, hierro, zinc, etc., la piel es color de rosa.
• Bebida láctea. Contiene 1/3 de leche, y a veces fortificada con vitaminas y oligoelementos, es una de las bebidas nutritivas.
• Algas marinas. Porphyra (nori) contiene una variedad de vitaminas y minerales, especialmente alto contenido de yodo, el consumo regular puede prevenir la piel oscura debido a la deficiencia de yodo, secado del cabello y crecimiento lento, y puede reducir la acumulación de grasa en el cuerpo, prevenir la enfermedad coronaria y hipertensión.

Para mí, tiene mucho que ver con lo que mi sistema digestivo puede tolerar. Pero también descubrí que estos alimentos son bastante saludables. Para los refrigerios, tengo las manzanas a mano, pero en la categoría de refrigerios, no hay mucho disponible, aparte de la fruta. Guardo miel y malta de cebada. Soy realmente goloso y el azúcar es tan mala que solo consumo los edulcorantes más complejos. La miel y la malta de cebada hacen el truco, y no parecen causarme ningún problema digestivo.

Para las comidas regulares, guardo muchas verduras frescas, especialmente lechuga, col rizada, brócoli, coliflor, zanahorias, remolachas, frijoles enlatados y batatas. Como poca carne, pero como una estricta dieta vegetariana no concuerda conmigo, también guardo algo de pollo y carne. Sin embargo, obtengo esto de un mercado local de agricultores, asegurándome de que esté alimentado con pasto y libre de hormonas y antibióticos (tanto como sea posible; necesitan estar protegidos contra las enfermedades más graves).

En cuanto a los postres, no hay mucho. Trato de evitar cualquier cosa con azúcar y productos lácteos, así que también conservo manzanas para ese propósito. También encuentro que la leche de coco se puede arreglar con algunos ingredientes adicionales para crear un postre agradable al agregar un poco de miel y cacao en polvo.

¡Mantequilla de almendra tostada seca de tierra fresca! Súper delicioso! El tipo sin aceites procesados. Solo asado en seco. Los aceites procesados, como el girasol, el alazor, el aceite de soya, el aceite de maíz, el aceite vegetal o el aceite de canola, eliminan los nutrientes de la misma y han sido tan refinados que pueden ser cancerígenos.

La espinaca, los champiñones, el brócoli y la quinua son siempre alimentos universales y súper saludables que se pueden usar en muchos platos. Si buscas comida para picar, hummus, zanahorias, nueces mixtas y sopas orgánicas son mi lugar.

Nueces, almendras, garbanzos hervidos, frutas, verduras de ensalada, cuajada / yogur. (en ese orden).

Yogur griego natural sin grasa, almendras, manzanas y peras, sandía. Me encanta el chocolate, así que tenga barras pequeñas de chocolate negro de 100 calorías. ¡Coma con moderación!