Las “dietas” no funcionan.
Esa es mi experiencia.
¿La razón? Pensamos en las dietas como temporales, algo que tenemos que soportar durante un cierto tiempo antes de que podamos volver a nuestros hábitos habituales.
Comer bien no puede ser algo temporal. Lo he aprendido de la manera difícil. Comer bien tiene que ser un estilo de vida. Tiene que ser algo que hacemos casi todos los días, por el resto de nuestras vidas.
Es maravilloso perder peso. De hecho, se siente muy bien arrojar libras innecesarias. Sin embargo, hacerlo con una dieta solo asegurará que el peso regrese tan pronto como se termine su dieta.
En lugar de elegir una “dieta”, aprenda sobre nutrición, cómo su cuerpo utiliza y cambia ciertos tipos de alimentos y comience a hacer cambios en su cocina para reflejar ese conocimiento. Comience a anotar (o ingresar a un teléfono inteligente) todo lo que come. Esto le indicará dónde están sus deficiencias nutricionales y dónde debe comenzar a hacer cambios primero.
¿Qué pasa cuando dejas de comer demasiado?
¿Perderé 12 kg en 3 semanas si como una comida al día a la hora de la cena?
¿Es saludable ayunar e ir a la escuela al mismo tiempo durante un mes?
¿Es saludable tener lo mismo todos los días para el desayuno, el almuerzo y la cena?
No asuma que esto es “fácil”. Muchas personas encuentran que es muy difícil romper sus adicciones al azúcar, los refrescos y los carbohidratos no saludables.
Comience despacio, avance paso a paso y realice cambios significativos con los que pueda vivir el resto de su vida.
Mira lo que estás comiendo, y la respuesta probablemente estará frente a ti.
