Trabajar o estudiar durante el ayuno no es saludable. Y aunque el ayuno tiene sus beneficios, también tiene sus riesgos, y hay muchos de ellos.
- Gastritis y otros problemas estomacales. Mi hermana y mi madre no ayunaron, pero debido a que están tan ocupadas, siempre se salteaban las comidas y eso les arruinaba el estómago. Ellos, ahora, tienen que tener mucho cuidado con lo que comen si no quieren dolor, pero eso no significa que puedas escapar de algunos episodios.
- El ayuno ralentiza su metabolismo. Como dijo Joel Fuhrman MD, autor de Eat to Live: El plan revolucionario para la pérdida de peso rápida y sostenida y el ayuno y la alimentación para la salud, “El ayuno no es una herramienta para perder peso. El ayuno disminuye su tasa metabólica, por lo que su dieta antes del ayuno engorda aún más después de ayunar “.
- Tu cuerpo y tu cerebro NECESITAN alimento. Sin embargo, cansarse de no darle a su cuerpo la comida que necesita para trabajar, es como no darle gasolina a un automóvil, pero igual quiere que conduzca hasta el Starbucks. Y tu cerebro necesita azúcar y otras cosas para que continúe ayudándote a digerir cualquier información que necesites digerir y para ayudarte a pensar.
- Deshidratación Debido a que su cuerpo no está obteniendo la comida que necesita, está pidiendo más líquido.
- La falta de sueño y el estrés . Y eso podría llevarte a dolores de cabeza o migrañas incluso.
- Acidez estomacal El ácido estomacal se reduce debido a la falta de alimento, pero incluso con solo mencionar la comida, su vista o el olor de la misma, enviará alarmas a su cerebro que necesita más ácido estomacal porque la comida está en camino y eso causará acidez estomacal
Hay muchos más riesgos que podría enumerar, pero llevará una eternidad, y como hay riesgos, existen beneficios, pero si fuera usted, no correría ese riesgo. No se puede evitar si es parte de su religión o algo inevitable, pero en la medida de lo posible evite omitir las comidas. Asegúrese de comer 3 comidas saludables al día y mantenerse deshidratado.