Yo era lo mismo para mí, especialmente durante todo el invierno.
Los antojos son antojos. No es una coincidencia que a menudo se trate de azúcares.
Manténgase alejado de postres y galletas durante aproximadamente 3 semanas. En el fin de semana, los helados o la pizza pueden compensar esa ausencia, por ejemplo.
Reemplace esos antojos con carbohidratos densos y crujientes . Por ejemplo, las zanahorias son geniales para este propósito, al menos para mí. Coma dos o tres de ellos y su necesidad de masticar y masticar alimentos azucarados y grasos debería disminuir. También puede probar manzanas, nueces, frutas secas o cualquier otro carbohidrato que no esté tan lleno de azúcares y mantequilla.
Esa es una idea para solucionar el problema, intente personalizarlo en su contexto.