Comer dos veces al día no es ‘dieta’, ¡es ‘tiempos de comida’! No hay ‘antiguo’ al respecto, es una práctica lógica en las sociedades agrarias.
La razón para comer ‘dos veces al día’ estaba relacionada con los horarios diarios:
- Uno comió en la mañana (media mañana) ANTES de ir al campo, de modo que hubiera suficiente energía para durar en el trabajo de campo, sin tener que detenerse para comer
- Cuando volvieran de los campos, comerían otra comida ANTES DE LA ABUNDANCIA. Eso se debe a que cocinar y comer después de la puesta del sol fue difícil ya que la iluminación era una prioridad
Esto ha continuado durante miles de años hasta que la buena iluminación se hizo asequible y conveniente, alrededor de finales del siglo XIX / principios del siglo XX, para las comunidades urbanas. Para las comunidades rurales, aún continúa. Además de en muchas comunidades urbanas en India que comen más tarde de las 8 p.m., el tiempo de la cena / cena es entre las 5 p.m. y las 8 p.m. en la mayor parte del mundo.
Fitness no tiene nada que ver con eso. La condición física es un factor de la cantidad de trabajo físico realizado por el cuerpo. La aptitud tampoco se trata de la masa muscular en el cuerpo. Siempre ha sido que si uno comía más de una energía consumida a diario, el exceso se almacenaba en forma de grasa, a medida que se reserva la energía.
Tampoco tiene nada que ver con las preferencias dietéticas, ya sea que uno coma solo vegetariana o que coma carne / pescado junto con comida vegetariana. El vegetarianismo es un fenómeno relativamente moderno, principalmente durante unos 700 años en algunas comunidades de la India. El veganismo (que evita productos de origen animal como la leche y los productos lácteos también en su conjunto) tiene menos de 100 años. Todos los demás en el mundo tienen una dieta de carne / pescado Y vegetales.
En términos de dieta moderna, la mayoría de los dietistas recomiendan comer comidas más pequeñas con más frecuencia, con una dieta adecuada para sus necesidades de actividad física. La dieta vegetariana está bien incluso para los ‘culturistas’.
En lugar de probar métodos de bricolaje con beneficios dudosos, sería mejor si le pregunta a un dietista PROFESIONAL competente (no autodidacta y autodeclarado) sobre qué, cuánto y cuándo debe comer. ¡Los métodos “antiguos” no siempre son relevantes hoy! ‘Entusiasmo’ está sobre / clasificado; lo que uno tiene que tener para estar en forma es prácticas sensatas y dedicación genuina.
