Tengo 16 años y recién comencé a tomar MyProtein Impact Whey Protein. ¿Esto me permitirá desarrollar músculo y no ganar algo de grasa?

Encuentro que la mayoría de los polvos de proteína son terriblemente caros. Mientras no sea alérgico a los huevos, le sugiero que use un producto de huevo líquido pasteurizado en sus batidos y batidos (la marca de la tienda). Una cuarta taza de producto de huevo líquido es equivalente a un huevo en proteína pero no tiene colesterol. Aquí hay una receta para usted que es baja en carbohidratos y muy satisfactoria:

Haga puré un minuto en lo alto: una taza de leche de nuez sin endulzar (prefiero coco o almendra) con 1/3 taza de batidores de huevo (sin grasa), 1 plátano grande y una taza de bayas congeladas mixtas

Para una variedad de sabor, pruebe trozos de piña, mango o cualquier otra fruta que tenga a mano.

La ganancia de músculo / grasa se reduce al equilibrio calórico y lo duro que entrenas. Tener solo un pequeño excedente de calorías y ganancia de grasa será mínimo (la ganancia de músculo y fuerza también será más lenta).

Los suplementos que toma no afectan esto, más allá de su contenido calórico. El IWP de Myprotein es solo concentrado de proteína de suero de leche tan bajo en calorías. Pero si tienes suficiente, puedes engordar. No es magia. Es solo proteína.

Bien, entonces esta es la cosa. Si vas a usar proteína en polvo, tienes que entrenar y quemar esas calorías, de lo contrario aumentarás de peso. Por lo tanto, está perfectamente bien usarlo, pero asegúrese de que lo está utilizando después de que funcionó, y debería ayudarle a desarrollar algo de masa muscular, pero también se requiere una dieta y ejercicio.