¿Qué suplemento es mejor para el culturismo y la pérdida de peso?

Depende mucho de tu metabolismo. Claro como el infierno no hay soluciones únicas para todos.

Pero como pila de inicio, recomendaré:

1. Multivitamínico: un buen multivitamínico. ni siquiera te molestes con los regulares. Si está perdiendo peso, jugará con su dieta. Esto ayudará con cualquier duda que puedas obtener de eso. Además, si está levantando, necesitará un poco más. Entonces esta es una buena idea Pero ve por los buenos. El mínimo debe ser OptiMen, y debe buscar algo realmente bueno, como Orange Triad.
2. Creatina: Barato, bueno y eficiente. Esto es obvio. No hay razones para no usarlo. Puede comprarlo a granel a un precio muy bajo y comer una cucharadita por día (dos cucharaditas los primeros 20 días). Ayuda a obtener más resistencia y, como efecto secundario, aumenta tus músculos.
3. BCAA: esto es opcional, pero recomendado. Ayuda mucho con la recuperación y con DOMS (dolor muscular). Toma tus 10-15 gramos antes de cada sesión de entrenamiento.

La construcción muscular quema grasa porque los músculos usan grasa para obtener energía, así que concéntrate en eso. Utilizo una proteína a base de plantas llamada Forever Ultra-Lite porque digiere muy bien y permanece en el sistema por 4 horas aumentando su efectividad en ese tiempo. También tiene 17 gramos de proteína, 1 gramo de grasa y 4 gramos de carbohidratos por cucharada, por lo que es muy eficiente en el cuerpo.

Argi + es un suplemento de L-Arginina diseñado por el ganador del premio nobel Dr. Farid Murad, quien presentó la investigación que descubrió los beneficios de los Óxidos Nítricos para el flujo sanguíneo del corazón y las arterias que ayuda en la recuperación muscular y el rendimiento. La L-Arginina es un precursor del óxido nítrico en el cuerpo y Argi + es la combinación perfecta de L-Arginina, vitaminas y frutas antioxidantes para acelerar su recuperación, proporcionar energía natural y aumentar el rendimiento general del ejercicio.

Arctic Sea es un suplemento Omega 3 y 9 que no contiene mercurio y es compatible con los 11 sistemas del cuerpo, incluido el muscular. Tu cuerpo necesita Omegas pero no los produce. Inodoros, softgels pequeños no repetitivos que son muy potentes en efectividad.

Forever Daily es la multivitamina que uso debido a lo bien que se digiere y se absorbe debido a que todos los nutrientes están recubiertos con Aloe Vera, lo que garantiza los beneficios de las vitaminas y minerales esenciales.

Puede obtener más información sobre estos y más en mi sitio web

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Paul A Johnson (@ optimusprime247) • Instagram fotos y videos

Hola,

para mi creatina La creación le da impulso a la fuerza y ​​puede levantar un poco más con el tiempo.

Más cargas, más músculos. El corte ayuda a mantener los músculos.

Saludos,

Joel

PD. Para obtener los mejores resultados, investigar lo que no está haciendo es tan importante como lo que está haciendo. ‘5 errores de salud y estado físico que no sabe que está haciendo’

Personalmente, diría Creatine, pero creo que la otra cosa clave para recordar es que es un “suplemento”. La buena comida es la clave: los “vacíos” que pretendes cubrir con los suplementos. Si pudiera organizarme lo suficiente para comer una dieta perfectamente preparada, estoy seguro de que no necesitaría ningún suplemento.

Dicho eso: la creatina es el único suplemento que he probado en el que siento que hay una diferencia / impacto notable.