¿Sería eficaz tener una proteína en polvo para después de un entrenamiento y una más adecuada para desarrollar músculo entre las comidas?

Realmente no importa.

Sí, sí, sé que la sabiduría convencional dice que usted tiene una proteína de absorción rápida como el suero post-entrenamiento y luego proteínas de absorción más lenta como la caseína en otros momentos. Y hay verdad y valor en eso.

Pero, el impacto será increíblemente marginal. Especialmente para cualquier persona que haga preguntas sobre nutrición y entrenamiento en Quora (es decir, alguien increíblemente nuevo en el gimnasio).

¿Necesitas comprar dos productos? Realmente no. Compre su concentrado de proteína de suero de leche (es más barato que aislado), use leche en vez de agua para mezclar y tiene una mezcla de suero de leche y caseína. Sencillo. Con solo un producto comprado y un montón de dinero ahorrado. Si tuviera que comprar solo un producto, sería un concentrado de proteína de suero con sabor estándar de pantano, o una mezcla de proteínas muy simple.

Demasiadas personas sudan las cosas pequeñas. Entrenar duro en una rutina sensata que pone el foco en volverse progresivamente más fuerte en los grandes levantamientos compuestos, come mucho, obtenga al menos 1 g de proteína por lb de peso corporal. No pierdas el tiempo preocupándote por las minucias.

Abajo: No seas este tipo, preocupándote por trivialidades. La gente ha estado fortaleciéndose y jacked durante cientos de años antes de que supiéramos algo de esto.