Imposible; No importa qué tipo de régimen de ejercicio físico sigas, ya sea culturismo, crossfit, atletismo o tal vez algún deporte como fútbol o kickboxing, Diet siempre es el # 1.
Este es el por qué,
- Sus hábitos alimenticios determinan su consumo de calorías, esto afecta su intensidad de entrenamiento. La cantidad de calorías que quema mientras hace cualquier actividad física tiene que equilibrarse con la ingesta de calorías a través de los alimentos para alimentar su trabajo y su vida. Por Ej. Un jugador de baloncesto usualmente quema 2000 calorías si practica, se calienta y juega un partido durante todo el día. Para mantenerse a sí mismo y su capacidad de entrenamiento, debe comer 3500+ calorías para mantener sus otras actividades diarias así como su formación. Y si el jugador quema 2000 calorías al día y come solo 1500, tendrá como resultado menores resultados en la cancha, ya que no posee suficiente energía para moverse, lo que lo hace más débil y de menor duración.
- Sus objetivos se ven afectados (aumento y pérdida de peso), un tipo flaco no puede simplemente ir al gimnasio, levantar pesas y comer solo 3 comidas al día con poca proteína y carbohidratos altos pensando que solo el entrenamiento es suficiente. Levantar pesas solo te arranca los músculos, es la proteína que comes lo que llena los músculos desgarrados y los hace más grandes. Entonces todo depende de lo que comas, levantar pesas funcionará sin duda tus músculos, pero menos proteína significa menos crecimiento y alta proteína significa mayor crecimiento. Entonces, es la comida lo que cuenta aquí. De manera similar, simplemente no puede comer mierda como rosquillas, pasteles y cosas fritas pensando que todo esto tiene muchas calorías que lo ayudarán a ganar peso y músculo después de entrenar. Todas esas calorías provenientes de esa mierda no tendrán ninguna nutrtion o macros para construir el cuerpo como proteínas, carbohidratos buenos y grasas para ayudarlo, todo será azúcar que le dará una barriga y 0 milímetro de masa.
- De manera similar para una persona obesa o con sobrepeso, no puede simplemente trabajar durante horas y horas en el gimnasio y volver a casa sin comer NADA, pensando menos comida y más trabajo dará como resultado la pérdida de peso. Sin duda perderá grasa, pero terminará flaco y débil si su ingesta de proteínas no es suficiente. Significa que un plan de dieta adecuada es lo que necesita antes de comenzar con cualquier tipo de objetivo de fitness. Si tu dieta está mal, así es el camino hacia tu objetivo.
