¿Por qué mi amigo no gana peso comiendo y bebiendo comida chatarra?

Tu amigo tiene un metabolismo muy rápido (rápido, no alto).

Eso significa que su cuerpo quema las calorías como una velocidad estimulada súper rápida en comparación con la mayoría de las personas. O, para decirlo claramente, tu amigo es un ectomorfo.

¡¿Un qué?! Ectomorfo:

  • Pequeñas articulaciones
  • Apariencia flaca
  • Hiperactivo
  • Metabolismo acelerado
  • Pueden comer lo que quieran
  • Completa con facilidad
  • Pequeño cofre y nalgas
  • Dificultad para desarrollar músculo
  • Dificultad para subir de peso
  • Baja grasa corporal
  • Marco estrecho (“marco de lápiz”)

La grabación en http://directlyfitness.com es el contexto al que se refería también: hacer ejercicio.

YO SOY un ectomorfo. Solía ​​comer como tu amigo: mucha comida chatarra.

Y esto fue muy, muy poco saludable. Puede pensar que es menos saludable para las personas ectomorph, porque no ganamos peso, pero eso no es cierto.

Cada vez que comes azúcar refinado, tu organismo y un “ARRIBA” y un “ABAJO”. Probablemente seas un endomorfo, ya que trabajas mucho y sigues ganando peso, porque no estás quemando todas esas calorías: tienes un metabolismo lento

Tengo un metabolismo que es DEMASIADO rápido. Usé la experiencia de fatiga pesada después de un antojo, porque mi cuerpo movilizaría demasiada energía para quemar MUCHAS de esas calorías, incluso si no hago deporte, así que al final, no estaba sano.

Pero tengo muchas dificultades para subir de peso. Tengo 6’2 “y 139 libras, y esta es la MÁS que he sopesado. ¡Y entrené para eso! OK, tal vez no “mucho”, pero aún así. Y mi porcentaje de grasa es muy bajo, no se puede medir (error E4 en la máquina).

Por lo tanto, su amigo no es saludable y tiene dificultades para aumentar de peso, incluso de forma natural, mientras que su organismo experimenta fatiga al comer todas esas calorías. ¡Definitivamente eres más SANO que él porque trabajas “mucho”!

Sin embargo, CAMBIE su dieta. La nutrición es TAN importante. Es más importante un trato para ganar / perder peso que ir al gimnasio. De Verdad. Cualquier atleta profesional lo confirmará.

Ahora soy vegano y consumo mucho alimentos de alta densidad (aguacates, nueces, mantequilla de nueces, etc.) y puedo ganar peso gracias a esto. Editar: NO quiere comer alimentos ricos en calorías si su objetivo es perder peso.

Recomendaría una dieta vegetariana o vegana a cualquiera. Asegúrese de obtener suficientes suplementos de B12, hierro (encontrará lo último en vegetales verdes) y proteínas. Sí, puedes tener suficiente, y MEJORES proteínas ya que ser vegetariano / vegano que ser un comedor de carne. Muchos atletas profesionales son vegetarianos / veganos. Sin embargo, solo por motivos de salud, si no te apetece comer todo, aún puedes comer carne con moderación.

Pero olvídate de los chips, Mountain Dew, pizza, etc. tu organismo NO FUE capaz de quemar las grasas y azúcares allí, sin mencionar a todos los agentes de CRAPPY que se le agregan … ¡ewwww investiga como lo hice y no volverás a comer esta mierda nunca más!

Aprende a cocinar comidas deliciosas y AHORRÁS UNA TONELADA DE $$$ o lo más importante, PIERDE peso y comience a sentirse SALUDABLE.

¡Paz!

Grasas / carbohidratos, etc., básicamente TODAS las calorías, se almacenan para que el combustible sea utilizado por nuestros músculos. Es por eso que debes ejercitar tus músculos para quemar el exceso de grasa. Los hombres pueden hacer esto más rápidamente que las mujeres simplemente porque tienen un sistema muscular mucho más grande que las mujeres. Entonces, si su amigo es más grande o extremadamente activo, puede comer más comida chatarra que usted y no aumentar de peso. Cambia “qué” comes, ingiere menos calorías, pero hazlas realmente buenas (vegetales verdes, sin azúcares) y verás cómo cambia tu metabolismo y el peso se caerá.

No es obvio? Todos los cuerpos son diferentes, esto no es nada nuevo. Su metabolismo es más rápido que el tuyo.

Sin embargo, eso no significa que esté sano. Puedes ser delgado y aún no saludable. ¡Sorpresa desagradable!

Te garantizo que su fisiología interna está sufriendo debido a sus elecciones de alimentos. Lo alcanzará eventualmente.

De todos modos, no pierdas tu tiempo con otros. Concéntrate en ti

Tengo un amigo flaco como el tuyo y, sorprendentemente, incluso después de acaparar comida como un cerdo, nunca gana ni un gramo. Tiene algo que ver con el metabolismo del individuo. Cuanto mayor sea el metabolismo, más rápido se descompone la comida e incluso se lava. ¿Has notado a tu flaco amigo corriendo al baño no mucho después de comer? Creo que en términos médicos se llama BMR (Tasa de Metabolismo Básico), que se puede medir a través de análisis de sangre comunes.

Si bien puede comer mucho de una sola vez, su balance calórico total no está superando lo que necesita consumir para mantener su peso corporal. Puedes entrenar y subir de peso (mira lo estilizados que son los levantadores de pesas y los hombres fuertes), puedes entrenar y mantener el mismo peso (atletas en temporada), y puedes entrenar y perder peso (boxeadores y luchadores que intentan hacer una clasificación de peso) . Entonces, ¿qué tiene que ver el ejercicio con la pérdida de peso? No mucho en sí mismo, pero aumenta el gasto de calorías. Sin embargo, son las calorías totales que está consumiendo lo que determinará si su peso sube, baja o permanece igual.

La respuesta corta: usted y su amigo pueden tener diferentes metabolismos.

Como una chica casada, comparto tu frustración. Mi esposo come el tipo de comida que describes que come tu amigo … y no aumenta de peso. Mi esposo tampoco funciona.

Por el contrario, tengo que controlar mi ingesta de calorías porque mi peso definitivamente fluctúa.

Al igual que los colores de ojos (genética), es el metabolismo y la genética. Ambos tenemos que hacer lo mejor que podamos para vivir con la injusticia.

PD. Su entrenamiento puede servirle bien a largo plazo. Ese es un hábito saludable que te ayuda.

Algunas personas ganaron la lotería genética.

La comida rápida es tan nueva que no es posible que la evolución haya reaccionado todavía. Entonces, cualquier variación en la reacción de las personas a la comida chatarra es genética y aleatoria. Bingo, lotería genética.

Las personas que objetan el hecho de la lotería genética tienden a usar la evolución como su objeción. No, eso pasa por alto el punto. El punto es que la evolución no ha tenido tiempo suficiente para reaccionar. La evolución eventualmente hará que las reacciones sean más uniformes. Pero ahora las reacciones NO son uniformes, y ese es el factor genético aleatorio.

Muchos rasgos genéticos son aleatorios porque no se seleccionan ni se seleccionan. Cambio de ambiente y bingo, diferentes reacciones.

NO COPETE ELLOS.

Lo triste es “HORRIBLE azúcar malvado” empujará al cuerpo a un estado de ánimo hiper quemando el azúcar y las grasas por un tiempo. , pero es horrible para el cuerpo y no funcionará a largo plazo.

Tu pobre cuerpo está en estado de shock y lo más difícil que puede es tratar de igualar. Sus órganos eventualmente fallarán en azúcar, pan blanco y grasas animales.

36 años se verían obligados a aumentar de peso debido a que los niveles de testosterona varían según las edades. pero la razón por la que no engordó debido a la tasa de metabolismo varía también de uno a otro puede quemar más grasas que usted o podría ser un problema médico con su cuerpo no puede mantener la energía que usted y él deberían Ve a ver a un médico si comes y gana peso que es genial y esa es la naturaleza del cuerpo que podrías estar preocupada si comes y no ganas.

Hola,

tipo de comida que no te hace engordar solo la cantidad de cualquier tipo de comida.

http://www.cnn.com/2010/HEALTH/1

Saludos,

Joel

La razón fisiológica más importante puede ser que el sistema gastrointestinal de su amigo es débil, la digestión y el sistema de absorción no pueden ser ejercicio normal, comer dentro de los alimentos no se ha digerido se excreta, podría ser difícil engordar.

Y, tal vez tu amigo está haciendo muchos ejercicios después de comer y él te lo ocultó, tal vez no sea así, es solo mi chiste, pero te sugiero que no comas demasiada comida chatarra, es malo para tu salud.

no todos los cuerpos son iguales, él necesita tirar otros alimentos

dígales que prueben estos 6 mejores alimentos para ayudar a los hombres delgados a ganar músculo

La composición genética de algunas personas es solo así. No dejes lo que estás haciendo para mantenerte saludable solo porque parece ser tan fácil para él. Ser delgado no siempre garantiza una buena salud.

eso es bastante extraño y no tengo respuesta para este incidente, pero debo señalar que él no es el único con esta rareza. He estado muy inactivo en los últimos años. La única vez que estoy activo es en el gimnasio o cuando estoy moviendo cosas, pero mi última clase de gimnasia fue hace un año.

Él puede ser flaco, pero definitivamente no es saludable. La comparación no es algo bueno. Enfócate en tus objetivos … comer menos, moverte en movimiento …