Trate de incluir legumbres, un huevo hervido después de la comida, un vaso de leche todos los días por la mañana, consuma verduras de hoja verde frescas, si puede comer no verduras y luego incluya un trozo de pollo o pescado en sus comidas una vez día, consuma ensalada después de su almuerzo y antes de la cena, como por la noche, evite el té.
Consuma brócoli, huevos duros, pescado, un trozo de carne magra, pollo hervido en ensaladas junto con algunas verduras salteadas / cocidas como espinacas, queso crudo (paneer) le ayudará a obtener proteínas, comer remolacha, le ayudará a la formación de los tejidos que ayuda en la construcción del cuerpo de proteínas y los glóbulos rojos
