¿El aumento de peso realmente es tan importante? Yo como alimentos nutritivos y saludables, pero provienen de un pasado de restricción calórica y dieta. Tengo un gran temor de ser poco saludable y gordo.

Sí, es un gran problema, pero no hay razón para tener un “gran miedo”. En cambio, hay muchas razones para aprender sobre nutrición, y con eso me refiero no solo a leer cosas que encuentres en Quora o en otros sitios web porque mucho de eso es simplemente incorrecto, no científico, temeroso e intenta venderte. alguna cosa. Lo que quiero decir es tomar una clase. Estoy seguro de que puedes encontrar uno. La educación es el mejor remedio para grandes miedos como ese.

Pero déjame volver y explicar por qué dije que era un gran problema. Hasta hace unos años, era extremadamente obeso. Aparte de eso, en realidad estaba bastante saludable, pero la obesidad me puso en riesgo de volverme muy enfermizo. También era inconveniente, embarazoso e interfería de muchas maneras diferentes para disfrutar la vida al máximo. No me volví extremadamente obeso de la noche a la mañana, por supuesto. Fue un proceso lento, durante unos 30 años, de ganar 3 libras por año, tal vez 5 por otro, tal vez retener otro, pero ganar 10 al siguiente. Llamemos al promedio de 5 libras por año solo para poner un buen número en él. Es apenas perceptible durante mucho tiempo, pero finalmente te alcanza y no puedes evitar darte cuenta de que ha perdido el control. Así que estoy absolutamente a favor de que las personas sean educadas y conscientes, pero aún así … no temerosas. El miedo hace que las personas hagan todas las cosas incorrectas. El miedo hace que las personas caigan en la trampa de toda esa dieta equivocada, poco científica, sobre estafas y consejos de salud que encontrarás en Internet.

El aumento de peso no es necesariamente algo malo. Si tiene un peso por debajo de lo normal hasta el punto de parecer poco saludable o su IMC se considera súper insalubre, entonces sí, el aumento de peso sería bueno en este caso.

Si trabajas mucho, es mejor comer más calorías y carbohidratos “buenos”, de esa manera no mueres de hambre a tu cuerpo.

Comer porque puedes, es / puede ser interpretado como algo malo.

Yo personalmente tiendo a estresar comer, lo que sé es algo malo. Tenía mucho estrés al comer mientras estaba en la universidad, donde gané entre 50 y 100 libras. Todo por estrés / comer comida poco saludable. Es un hábito muy difícil de romper. Uno que he estado tratando muy duro de hacer durante los últimos 4-5 años.

El mejor plan alimenticio para la alimentación 10 días Healthy Ways adelgaza y usted sabe de antemano qué es lo que va a comer, entonces ya está en camino al éxito. Un Plan de Dieta Alimentaria de 10 días puede ayudar con la compra de comestibles y la preparación de comidas. Si bien las calorías para bajar de peso varían, un Plan de Dieta Alimentaria de 1.500 calorías es apropiado para las mujeres activas y la mayoría de los hombres. Si está perdiendo demasiado rápido – más de 2 libras por semana – agregue 100 calorías a 200 calorías a su plan de comidas, y si no está perdiendo, restar 100 calorías a 200 calorías de su plan de dieta. Planee comer tres comidas que contengan aproximadamente la misma cantidad de calorías, 450 calorías cada una, más un refrigerio con 150 calorías. Ver más detalles Visita ahora … https://healthfobia.com/best-foo …

Busque una calculadora de IMC e ingrese su altura / peso. Si su IMC es más de 18.5, su peso es saludable. Menos que eso, consulte a su médico.

Si te obsesionas con cada libra, es posible que tengas un trastorno alimentario. Habla con tu médico sobre tus miedos y tus hábitos alimenticios u obsesiones. Considere si tiene otros factores estresantes que se manifiestan como miedo a comer.

Si no tiene bajo peso y su MD dice que está saludable, puede relajarse. Pésese si su ropa comienza a caber de manera diferente, o aproximadamente una vez al mes.

Déjame volver y explicar por qué dije que era un gran problema. Hasta hace unos años, era extremadamente obeso. Aparte de eso, en realidad estaba bastante saludable, pero la obesidad me puso en riesgo de volverme muy enfermizo. También era inconveniente, embarazoso e interfería de muchas maneras diferentes para disfrutar la vida al máximo. No me volví extremadamente obeso de la noche a la mañana, por supuesto. Fue un proceso lento, durante unos 30 años, de ganar 3 libras por año, tal vez 5 por otro, tal vez retener otro, pero ganar 10 al siguiente. Llamemos al promedio de 5 libras por año solo para poner un buen número en él. Es apenas perceptible durante mucho tiempo, pero finalmente te alcanza y no puedes evitar darte cuenta de que ha perdido el control. Así que estoy absolutamente a favor de que las personas sean educadas y conscientes, pero aún así … no temerosas. El miedo hace que las personas hagan todas las cosas incorrectas. El miedo hace que las personas caigan en la trampa de toda esa dieta equivocada, poco científica, sobre estafas y consejos de salud que encontrarás en Internet.

Hay patrones de distribución de grasa que son más o menos peligrosos. Grasa generalmente visceral: la grasa DENTRO del vientre alrededor de los órganos es mucho más peligrosa que la grasa en otros lugares. Pero toda la obesidad pone a las personas en riesgo de diabetes tipo 2 e hipertensión junto con muchos otros problemas, por lo que es difícil descartarlo simplemente como un problema cosmético.