En primer lugar, asegúrese de que las diferencias en su computadora no se deben a un hacker o algún tipo de virus.
Intenta tomarlo como un sueño único y espera que no vuelva a suceder. Es difícil saber qué hacer si esta es la primera vez que ocurre. Lo mejor es tratar de olvidar y seguir como nunca.
Si vuelve a suceder, o si está demasiado nervioso para volverse a dormir en caso de que suceda, puede intentar hacer cosas que le resulten relajantes y ocupadas antes de dormir. Intenta leer historias sobre cosas que te gusta hacer o desear lograr algún día. Espero que esto ayude a influir en sus sueños para que sea más de lo que desea.
Otra cosa que puede ayudar es tratar de tener una perspectiva más positiva de las cosas, incluso para ti mismo y para los demás. Esto ayudará a inducir una mentalidad que te haga pensar que te pasan cosas buenas en lugar de cosas malas.
Intente utilizar música relajante o efectos de sonido mientras se va a dormir también. Esto puede ayudar a mantenerlo relajado mientras duerme.
No estoy seguro de cuán efectivo será, o si funcionará. Pruebe algunas de esas cosas y vea lo que sucede, buena suerte.
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Espero que esto ayude
