¿Estás tratando de ganar peso o agregar músculo magro?
Yo recomendaría mucho pollo.
Entonces más pollo.
Por último, pollo de postre.
Pero en realidad, el pollo es una gran fuente de proteína magra. Agregue un poco de arroz integral, brócoli y huevos, y obtendrá comidas rápidas y saludables que agregarán masa muscular a su cuerpo.
Supreme Content
Todas las comidas son saludables. Quick es relativo. Cuando mi hija se estaba recuperando de la anorexia, desarrollamos y recopilamos algunas recetas de alta densidad para ayudar. Puede encontrarlos en la página Recetas de Recovery Dad & Recovery Girl.
No trates de planificar tu dieta. Solo coma una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco. Si su médico le ha indicado que aumente de peso, simplemente aumente un poco la proporción de alimentos densos en calorías. No intente hacer ningún cambio rápido de peso.
¡CENAR!
Aumente las frutas, y tenga una cena sana y duerma alrededor de una hora después.
evite el aceite y la comida frita, comida chatarra.
porque no proporcionan nutrición.
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