Aquí hay algunas opciones de alimentos vegetales que son de alto contenido calórico. Puede elegir y puede hacer un plan de comidas. Por cierto está bien si comes 2000 calorías si haces ejercicio en el gimnasio. El cuerpo necesita músculos delgados para ponerse en forma (perder peso también) y sin alimentos adecuados no puede producir músculos más sanos. A corto plazo, la comida de 1500 cal puede ayudar, pero a corto plazo es mejor.
- garbanzos.
- queso cottage.
- guisantes verdes.
- frijoles.
- Lentejas
- Leche.
- semillas mezcladas – semillas de sésamo, girasol, calabaza o amapola
- Las nueces como los anacardos, las almendras y los cacahuetes son alimentos ricos en proteínas.
- 1 taza de espinaca cocida y hervida contiene 5 gramos de proteínas
- Dos cucharadas de mantequilla de maní y usted están listos para el día con 8 g de proteína.
7 comidas vegetarianas indias de alta proteína – HealthifyMe Blog
Los 30 mejores alimentos ricos en proteínas que debe incluir en su dieta
PD: Esta es mi sugerencia personal y si seguramente desea un plan de comidas de 1500 calorías, puede contactar a cualquier dietista, verificar su peso, edad y otras cosas y lo ayudará a tener sus planes de comidas.
¿Puede nuestro cuerpo absorber más de 1000 calorías y 50 gramos de proteína en una sola comida?
¿Cuál es la mejor aplicación para rastrear mi ingesta diaria de calorías?
¿Cuáles son algunos bocadillos sin calorías?
¿Se quema la misma cantidad de calorías si camina la misma distancia pero a diferentes velocidades?