No hay una respuesta simple para esto. Depende del tipo de comida contenida en la comida, la cantidad de grasa (lo que retarda la digestión), la fibra y la biodisponibilidad de todos los alimentos, particularmente de la proteína.
Si la proteína es carne o ‘hecha por el hombre’ (polvo de proteína que demanda 50 g en una porción), entonces es más que probable que no absorberá más de un tercio del valor declarado.
Pero también depende de las necesidades de tu cuerpo en el momento de la comida: ¿acabas de hacer ejercicio? Si es así, ¿qué tan intenso fue?
Si no hay necesidad de tales calorías (es decir, usted no estuvo activo ese día), su cuerpo filtrará todo lo que necesite, almacenará algo como grasa y expulsará el resto.
Muchos factores contribuyen a lo que sucederá con una comida una vez consumida, por lo que para una respuesta adecuada sería útil conocer el estado actual de su cuerpo, sus objetivos y sus medidas personales (para cosas como el IMC, por ejemplo). Y, finalmente, de qué se compone esa comida.
