¿Qué quema más calorías: nadando o corriendo?

Para un nadador competente promedio versus el mismo tipo de corredor, la carrera quema considerablemente más calorías si ignoramos la temperatura del agua. Esto es porque la natación es mucho más una técnica deportiva. Aunque la natación usa más músculos, la parte inferior del cuerpo se usa principalmente para mantener una posición adecuada. Los principales músculos de propulsión utilizados en la natación son considerablemente más pequeños que los de correr y, por lo tanto, queman menos calorías. El resultado global es que es razonablemente fácil nadar durante 90 minutos diarios, y no tanto. Correr es fuerza y ​​resistencia, nadar es habilidad y forma.

Hay una serie de factores que pueden hacer que cualquiera de estas formas populares de ejercicio quemen más calorías. Para realmente quemar calorías, necesitarías correr muy rápido, como una velocidad de 6-7 millas por hora. Hacer un fuerte golpe de mariposa a un ritmo rápido puede ayudarte a quemar la misma cantidad de calorías que correr. Si te gusta nadar, deberías probar piscinas de agua salada como esta: http://nyhrc.com/swim Además de quemar calorías, el agua salada es ideal para tu piel y también ayuda a construir tu sistema inmunológico. Por lo tanto, obtienes estos beneficios al mismo tiempo que aumentas tu metabolismo y construyes músculos delgados.

Suponiendo que la intensidad y la duración son las mismas, nadar.

Hay un número de razones:

• la resistencia es mayor en el agua
• se usa más músculo
• menos impulso / conservación de la energía permite
• la técnica es menos eficiente

Espero que eso ayude.

De acuerdo con mis entrenamientos grabados para sesiones de 25 a 30 minutos, de la mayor a la menor cantidad de calorías quemadas

1. Corriendo
2. Remo
3. Nadando
4. Ciclismo

Sin embargo, todos ellos trabajan diferentes grupos musculares y cada grupo necesita un tiempo de descanso para recuperarse, así que no hagas uno o el otro, alterna entre entrenamientos en diferentes días.

¡Muchos factores a considerar!

Todas las cosas son iguales, mi propia experiencia indicó que están muy cerca.

Los músculos de la parte superior del cuerpo en la natación funcionan muy duro.

Los músculos inferiores del cuerpo en funcionamiento funcionan muy duro.

Mirando el lado cinético humano de los dos trabajan casi iguales.

Correr la amortiguación ayuda a la densidad ósea.

Swimmimg general estupendo para la quema de calorías, sino también la recuperación y la terapia.

Correr generalmente quema más grasa y calorías que nadar, porque correr es más propenso a desarrollar músculo que quema grasa y calorías, tu corazón late más rápido cuando corres y hacer ejercicio en el aire aumenta tu metabolismo durante un período mucho más prolongado que ejercitarse en el agua. La natación, sin embargo, causa muchas menos lesiones que correr, por lo que puede ser un mejor ejercicio de pérdida de peso a largo plazo.

Sin un doubr tendría que decir natación por dos razones principales. La primera razón es que estás usando todos los músculos que usas mientras corres y posiblemente más. La segunda razón es que tienes el agua para propulsar a través de proporcionar una mayor resistencia que correr a menos que, por supuesto, estés corriendo contra el viento. Eso trae a colación una tercera variable que sería el entorno en el que estabas corriendo o nadando.

Nadar es la mejor opción para quemar más calorías en comparación con correr porque cuando estás en modo running tus únicas partes inferiores del cuerpo funcionan y en la natación las partes de tu cuerpo trabajan juntas y mantienen la resistencia para estirar los músculos y por eso quemar más y más calorías .

Según mi percepción, la natación es mejor en todos los ejercicios porque también probé a nadar los últimos 4 años. Me mantengo en forma esta sugerencia que obtuve de las clases de natación de Singapur. Club de natación de Singapur para estar saludable

El jurado dice nadar, y cuando nadas para hacer ejercicio, es holístico, lo que significa que todo el cuerpo se usa de una forma u otra.