¿Cuántas calorías debo comer al día para que mi cuerpo se sienta cómodo quemando grasa?

Más que la cantidad de ingesta calórica general, debe preocuparse por DONDE esas calorías provienen. Un gramo de carbohidratos y proteínas contiene aprox. 4 cal y un gramo de grasa contiene 9.
Siempre puede encontrar su requerimiento diario de calorías de varias calculadoras de calorías en línea. Las entradas suelen ser su altura, peso, edad, actividad física general, etc. Averigüe cuánta calorías se necesita para mantener su peso. Si tiene la intención de perder peso, intente cambiar a una dieta de déficit de calorías y viceversa. Pero asegúrese de que la mayoría de esas calorías provienen de alimentos ricos en proteínas y grasas saludables. Manténgase alejado de carbohidratos simples y grasas procesadas. También acompáñalo con una buena rutina de ejercicios.
Pronto verá que esos mangos de amor se derriten y bajan a ese estado de “quema de grasa confortable”.
¡¡¡Todo lo mejor!!!