¿Hay alguna diferencia entre correr en una llanura y correr en una cinta de correr?

La cinta de correr podría sentirse más efectiva porque está viendo las calorías quemadas frente a usted en el monitor. El beneficio de una cinta de correr es que tiene una superficie estable, mejor para sus piernas, tobillos…
¿Es necesario seguir las estrategias de otros o es bueno crear uno para nosotros?

Siempre es mejor tener tus propias estrategias, ya que te entiendes mejor. Pero no necesitas inventar la manzana para tener tu receta de tarta de manzana. Conozca las estrategias utilizadas por otros, su metodología, sus experiencias y luego…
¿Qué quema más calorías: nadando o corriendo?

Correr sería, en teoría, quemar más calorías … Hay algunas razones principales para esto: Deporte de impacto más grande con más reclutamiento de tejido blando y tejido esquelético Frecuencia cardíaca elevada y mucho más alta sin embargo Estar…
¿Es una práctica insalubre correr en una carretera (temprano en la mañana)? ¿Causa problemas en nuestros tobillos?

Si no corres con la forma adecuada, con toda seguridad dañarás tus rodillas y tobillos. Comience lento. Deja que tu cuerpo se adapte. Puede correr por la mañana en el camino, pero deje que sus piernas se acostumbren…
Sexismo: ¿Hay alguna razón lógica por la cual la ropa deportiva femenina sea más ajustada que la masculina?

En el caso del voleibol de playa olímpico femenino, fue marketing directo. Llevaban bikinis porque los organizadores querían atraer a los espectadores. Desde entonces, reconsideraron esa decisión: http://www.google.com/hostednews… Ahora se les permite usar pantalones cortos, como los hombres.…
¿Cuál es el mejor libro de todos los tiempos sobre nutrición deportiva (qué es la “Intensidad inicial” de Rippetoe para el entrenamiento de fuerza o Noakes “Lore of Running” es para correr)?

Nutrient Timing de Ivy y Portman: http://www.amazon.com/Nutrient-T… Este libro es excelente porque habla sobre qué comer, pero también cuándo comerlo. El contenido tiene respaldo científico y es extremadamente práctico.
¿Debo tomar un descanso después de la vacuna contra la gripe?

No, a menos que la vacuna contra la gripe le cause alguna molestia, por ejemplo, dolor en el brazo en el lugar de la inyección o dolores musculares, en ese caso espere unos días hasta que se hayan…
¿Cuánta distancia necesito correr diariamente para perder 1 kg por semana?

Su cuerpo no es una máquina simple donde puede conectar entradas y obtener resultados determinísticos En su nivel más alto, su peso solo se ve afectado por las diferencias calóricas entre lo que consume y lo que ejerce.…
¿Hay algún riesgo para la salud al correr en la cinta de correr / caminar rápido durante 1 hora al día?

Mientras comas bien, estires y aumentes progresivamente la distancia hasta que puedas correr 1 hora / día, habrá muy pocos o ningún riesgo para la salud. (aparte de ‘actos de dios’ como tobillos torcidos / ser golpeado por…
¿Hay alguna forma de respirar que asegure la máxima absorción de oxígeno?

Sí, primero la barriga, es muy importante usar completamente el diafragma antes de respirar. Resulta que la mayoría de los adultos no hacen esto, es posible que la moda dicte que no mostramos una barriga grande. Entonces, si…