¿Cuántas calorías come la persona promedio?

Tomando calorías mucho más de lo que el cuerpo necesita, generalmente, se almacena como grasa. Por lo tanto, si realmente desea perder peso, asegúrese de consumir menos calorías de las que su cuerpo necesita, de modo que comience a utilizar la grasa almacenada (calorías) como fuente de sus necesidades energéticas.

Consume 300 menos calorías> RMR (Tasa de metabolismo en reposo) Y para calcular tu RMR, echa un vistazo a este video

El promedio es bastante diferente de lo que deberían estar comiendo. Con la termodinámica, lo que entra permanece dentro o sale. La caloría es una unidad de medida para la energía de los alimentos. Por lo general, cuando ves calorías en un paquete, se está refiriendo a 1000 calorías, o calorías kcals o alimentos, ya que la caloría es relativamente pequeña. Si consume 4000 kcals y quema 2000, aumentará de peso. Si consume 2000 kcal y gasta 4000 kcal en energía, perderá peso.

3500 kcals es aproximadamente equivalente a 1 libra. Para personas sanas que buscan ganar o perder peso, generalmente se recomienda una diferencia de 200 kcal por comida. Esto dará como resultado una diferencia aproximada de 1 libra en el transcurso de una semana si uno consume tres comidas al día. Para cambios de peso más drásticos para la desnutrición extrema, como la obesidad o la recuperación de la anorexia, uno debe consultar a un médico.