Mientras comencé a hacer muchos ejercicios cardiovasculares (correr, caminar, etc.), con el tiempo me he dado cuenta de que el ejercicio cardiovascular no es óptimo en comparación con el ejercicio en el contexto de la condición física general (tenga en cuenta que “perder peso” no es lo mismo ser saludable”)
Trate de hacer algunas sentadillas de rango completo (Eloquently llamado “Ass to Grass”) para 15-20 repeticiones (No, las sentadillas de peso corporal no cuentan)
¿Ves lo que le hizo a tu ritmo cardíaco? (Además del mundo de bien que hizo para varios músculos y articulaciones importantes en su cuerpo)
Y si no pudo completar el conjunto completo de sentadillas, debe preguntarse: ¿de qué sirve el cardio tradicional si no le permite realizar un ejercicio compuesto básico para el cual se diseñó su cuerpo?
También puede consultar las rutinas de atletas profesionales como boxeadores, velocistas, etc. y descubrir (¿sorprendentemente?) Que su régimen incluye muy poco (si es que tiene alguno) cardio.
Dale a esos ejercicios compuestos de peso libre una oportunidad y dale un descanso cardiovascular. Sí, eres bienvenido!
