¿Cuáles son los cambios físicos que le sucederán a su cuerpo cuando comience a correr todos los días?

Algunas respuestas pueden ser aclaradas a mi humilde consejo:
1. dormir: correr por las tardes puede deteriorar tu sueño: conduce a una mayor liberación de adrenalina que promueve la vigilia
2. “pulmones más fuertes”: no hay un efecto directo claro del ejercicio (es decir, correr) en la forma o función de sus pulmones. Mejora la aptitud cardio respiratoria en su lugar. El ejercicio puede inducir asma y / o contracción de los músculos bronquiales (la llamada “broncoconstricción inducida por el ejercicio” que no es siempre un asma) en casi la mitad de los atletas (alrededor del 20% de los corredores de distancia pulmonar). El medio ambiente juega un papel en estas enfermedades.
3. Aumento en el músculo: sí, pero puede ser útil decirle al médico que es un corredor experimentado antes de hacer algunas investigaciones radiológicas: este deporte aumenta fuertemente el tamaño de los músculos que no puede ver, en la pelvis y alrededor de su cuerpo. espina.

Honestamente, ninguno, solo porque no ha abordado ningún cambio en la dieta que vaya junto con el funcionamiento diario. Cuando comienza un régimen de ejercicios, es probable que también aumente su apetito … si sigue su apetito, es probable que gane peso todos los días. Asumo que este no es tu objetivo final.

Controle su dieta y mantenga un déficit calórico, y concéntrese en mezclar los rangos de intensidad de funcionamiento diario, y verá pérdida constante de grasa y algo de aumento en la masa muscular.