Entre los factores que pueden hacer que alguien pierda peso y mantenerse saludable se incluyen comer bien, dormir bien, hacer ejercicio bien, controlar el estrés y un “me gusta”. ¿Cómo puedes decir que lo que estás haciendo es apropiado y suficiente?

Creo que se trata de moderación y escuchar tu cuerpo. Intenta evitar los extremos, en un extremo del espectro u otro. Por ejemplo, no sientas que necesitas ejercitarte durante horas todos los días. Si hay un día en que no te sientes bien o te sientes demasiado cansado, descansa tu cuerpo.

Intente comer alimentos al no pensar en ellos como “buenos” o “malos”, sino más bien como combustible para su cuerpo. ¿Qué puede comer que lo hará sentir mejor? ¡Eso no quiere decir que nunca deberías comer un postre! Mucha gente intenta seguir la regla del 80/20, lo que significa que comes sano el 80% del tiempo y el 20% del tiempo puedes comer lo que quieras. De nuevo, siempre es importante lograr un equilibrio y hacer lo mejor para usted y su cuerpo. Lo que funciona para alguien puede no funcionar para usted. ¡Parece que ya estás en el camino correcto y sabes lo que debes hacer!

Vaya a su doctor y obtenga un examen físico. CBC y perfil de lípidos probablemente serán más reveladores.