Desde que era un adolescente, los mejores tres ejercicios de 30 minutos que podría sugerir son: Saltarse, Correr y yoga.
Todos estos tres entrenamientos se realizarán en 30 minutos de su tiempo diario. Y, según yo, estos tres entrenamientos serían lo mejor para un adolescente porque simplemente no producen impactos físicos en nuestro cuerpo, sino que también aportan relajaciones y beneficios de metal. No estoy sugiriendo ningún ejercicio de gimnasio o plan de entrenamiento porque es realmente imposible lograr objetivos de entrenamiento físico con este tiempo limitado de 30 minutos a través de los procedimientos del gimnasio.
Pero si eres capaz de practicar yoga o salir por saltarse o correr, entonces realmente podrías obtener algunos resultados fructíferos en tu salud física y mental.
Los beneficios individuales que Yoga, Saltar y Correr proveería a una persona de la siguiente manera-
- Beneficios de correr-
Sí, todo tipo de ejercicio es un buen ejercicio, pero cuando se trata de perder peso, es difícil superarlo. Después de todo, correr es una de las maneras más eficientes de quemar calorías. Si ya eres corredor, sigue manteniéndote activo. Si aún no eres un corredor pero estás interesado en cómo perder peso, aquí hay cuatro razones por las que correr puede ser el mejor ejercicio para perder peso.
La forma en que correr te ayudará a …
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1. La ejecución funciona incluso cuando estás en reposo, esto es como si hubieras trabajado una vez, el efecto será en todo el día.
2. Correr es eficiente en el tiempo.
3. Correr es conveniente.
4. Dos palabras: alto del corredor. Esto aumentará su tasa de metabolismo y reducirá gradualmente el consumo de grasa en su cuerpo.
- Los beneficios que obtendrás al hacer saltos diarios son los siguientes-
1. Mejorará la salud de tu corazón al aumentar la frecuencia del latido del corazón, cada vez que hagas este ejercicio.
2. Saltarse le ayudará a tonificar el músculo de su cuerpo, omitiendo se desarrollaría de manera alta la copa y el músculo tenso de su cuerpo.
3. Saltar aumentará la altura de una persona.
4. Los otros beneficios muy esenciales de la omisión son que le ayudarán a reducir el peso corporal suyo, la omisión diaria quemará alrededor de 2.000 calorías por día.
5. Saltarse aumentará el nivel tóxico y de su cuerpo y lo ayudará a sudar, esto lo beneficiaría en conjunto para mejorar el estado actual de su cuerpo y la piel del rostro.
6. La implicación de los músculos y los huesos debido a la omisión aumentará la densidad muscular y ósea de una persona.
7. Saltarse te ayudará a alcanzar el equilibrio, la agilidad y la coordinación de tu cuerpo a través de la precisión regular de sus movimientos.
- Los beneficios de salud del yoga son-
- Aumentará su tasa de metabolismo. Eso te ayudará a obtener un buen sistema digestivo.
- Resolverá su problema respiratorio, le proporcionará un buen corazón y le evitará problemas cardíacos y ataques cardíacos.
- Hacerle perder peso y aumentar su vida útil.
- Entrena tu mente y aumenta su flexibilidad.
Para obtener los detalles completos de los entrenadores de Yoga y sus clases cerca de usted, consulte la aplicación- 100MPH Players Coaches Venues – Aplicaciones de Android en Google Play .Servir las ciudades del metro de la India de forma gratuita.
Aquí también podrás encontrar amigos para correr y saltar en parques y lugares.
