Ya sabes, la cosa acerca de un cuerpo humano es, es bastante blanco y negro. Algo funciona o no funciona.
Dentro de lo que funciona y lo que no funciona está todo un lío de componentes más pequeños que funcionan mezclados con cosas que no funcionan.
Lo que nos queda es que la gente sale con una ligera ventaja, es decir, hacen más cosas buenas que cosas malas para su cuerpo, así que al final, al menos pueden funcionar.
Entonces, cuando escucho los términos ” body hack ” o ” mental hack “, automáticamente pienso en una idea errónea .
Mira, digamos que querías probar baños de hielo para quemar calorías. Claro, eso funciona, no es un truco; es un proceso Su cuerpo no puede ir por debajo de cierta temperatura sin causar complicaciones que amenacen la vida. Para combatir las fluctuaciones de temperatura, tu cuerpo literalmente quemará calorías para calentarse.
Ya ves, es como el ” truco de la puerta ” . ” Ya sabes, en el que compras una puerta, la pones en la entrada de una habitación, la conectas a las bisagras y. . . Oh, espera, no, eso es solo poner una puerta. Al igual que tomar un baño de hielo es tomar un baño de hielo, no hay piratería involucrada.
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El único truco que hay. . . está bien, se piratea a sí mismo, también conocido como estafas. – Gente que intenta venderle ” códigos de trampa ” al cuerpo humano.
La vida no es un videojuego. No puedes simplemente presionar ” Y, X, Z, Y ” cinco veces más rápido y mágicamente desarrollar alas y convertirte en inmortal; no , la vida es causa y efecto .
Baja la temperatura exterior-cuerpo responde elevando su temperatura interna.
Otra cosa, ” comer 30 gramos de proteína dentro de los treinta minutos de despertar”. A diferencia de la referencia de baño de hielo, no se puede explicar por qué funciona, o puede, y puedo ofrecer una refutación y explicar por qué en general tiene un valor esperado negativo.
La ” sentadilla antes y después de las comidas” – sí, de nuevo, me explica el razonamiento de por qué hacer sentadillas antes y después (¿ cada comida? ) Al azar es una buena idea. Las piernas son nuestro mayor grupo muscular y requieren tiempo para descansar y recuperarse. Además, no es una buena idea entrenar, comer y luego hacer ejercicio inmediatamente después. El cuerpo todavía se está reparando desde el primer entrenamiento, ahora tiene comida para digerir, y lanzar otro entrenamiento además de eso podría conducir a un entrenamiento excesivo o estrés en su sistema nervioso central. Es fácil ver por qué los negativos suman más que los positivos. Puedes obtener huesos más fuertes rompiéndolos. Sin embargo, el valor negativo esperado que tendría en su trabajo y vida superan con creces los beneficios de tener huesos más fuertes cuando sanan. Sé que estoy superando a un caballo muerto, pero me hacen preguntas como esta todos los días.
Lo mismo puede decirse del ” cuerpo de 4 horas “, ” Dieta a prueba de balas ” y, por supuesto, del infame ” Ponte de pie y bebe tu propia dieta para hacer pipí “. ¿Por qué no me dices por qué las dietas en cuestión ser bueno o malo?
Cuando intente algo nuevo con el aspecto más importante de su vida, su salud , lo mejor es saber primero qué hacer. No solo hagas ” hacks ” o ” dietas ” ciegamente o cualquier otra cosa sin que al menos tenga sentido para ti. Pero, no solo acepte lo primero que alguien diga que tenga sentido, realmente cuestione y rompa la estrategia.
Tim the Trainer dice: “Bueno, si dejas de comer carbohidratos, pierdes peso porque el cuerpo se ve obligado a quemar grasa como combustible”.
Y usted podría responder: “¡Oye, sí! Eso tiene perfecto sentido; ¡Confío en este 100% porque me has convencido de que funciona! “. . . no, no, ¡NO! – En cambio , sé curioso , sé escéptico, haz más preguntas.
“OK, ¿cuáles son los efectos a largo plazo de bajar de carbohidratos y forzar al cuerpo a correr con grasa pura y sin carbohidratos?”
Tim the Trainer: ¡tienes un truco para restablecer los niveles de leptina! Sí, porque si comes un día más de la cantidad que se supone que también, entonces el cuerpo no se enloquecerá por perder demasiada grasa, y todo estará bien. 😉 <3 "
Hmm, suena convincente. ¿Qué piensan chicos y chicas? ¿Suficientemente bueno?
No. Si nunca dices ” lo suficientemente bien “, siempre tendrás suficiente.
Haga más preguntas.
“¿Es un día de trampa realmente suficiente? ¿Qué tal cinco años después, voy a recuperar el peso? “
Timothy the Trainer: ” Bueno, todo varía de persona a persona. Tal vez tenga dos días de trampa, o incluso tome un mes de descanso. Pero sí, debería ser lo suficientemente bueno. ”
¡Vale genial! Hemos cubierto oficialmente todas nuestras bases como un jonrón de Ken Griffey Jr., arriesguemos nuestra salud ahora!
Espera, no tan rápido!
Según mi experiencia, si la persona no puede responder la pregunta en detalle, en profundidad, en cada pregunta, hay un problema. Términos generales con explicaciones vagas como ” varía de persona a persona ” , ” tal vez tome un mes de descanso ” – estos son indicios de que tiene un plan temporal y no un plan permanente . Los planes temporales conducen a resultados temporales, para su información.
-Por cierto, si te tomas un mes de descanso de las dietas ceto cuando estás con ellas por un tiempo, obtendrás mucho aumento de grasa, FWI.
Estoy divagando, el punto que intento decir es que estás en el camino correcto haciendo preguntas. Sin embargo, no te detengas aquí, estudia y asegúrate de que lo que estás haciendo tenga sentido.
Mi consejo: pierda la filosofía de los hacks y desarrolle una perspectiva de ” Sí, esto funciona para mí debido a az ” y ” No, esto funciona pero no oz. ” No quede atrapado en la rueda de hámster que es a corto plazo objetivos de pérdida de peso.
No, aprende qué funciona para tu estilo de vida, cómo funciona tu cuerpo, no te acerques a la pérdida de peso con la idea de perder peso. Lo sé, suena loco, pero ¿sabes qué es aún más loco? Una de cada tres personas se considera obesa en los países en desarrollo. – Tal vez , solo tal vez , necesitamos algo aparentemente ” loco ” para darle la vuelta al guion en esta locura de pérdida de peso de una vez por todas.
