¿Cuál es la parte más difícil de cocinar alimentos saludables?

La parte más difícil es lavar el plato .

¿Por qué deberías cocinar alimentos saludables? ¡porque la comida saludable sin cocinar sabe a mierda! Es 100% cierto. Pero una vez que utilizas tu cabeza, puedes hacerlo sabroso simplemente agregando otras cosas sabrosas manteniendo la cantidad de calorías y la hora del día en mente.

Por ejemplo esto:

Desayuno: se permiten más carbohidratos, los depósitos de glucógeno están vacíos, por lo que también se permiten algunos carbohidratos simples, de modo que:

claras de huevo + col cocinada en mantequilla, luego se agregaron cerezas y naranjas. (30 g de proteínas, 35 g de carbohidratos, 16 g de grasas)

Cena (Después del entrenamiento): Se necesitan más proteínas, pero como ya tengo algunas frutas después del entrenamiento, mis reservas de glucógeno ya están llenas. Entonces, necesito algo con alto contenido de proteínas, mucho menos en carbohidratos y para hacerme sentir lleno, rico en grasas.

3 huevos enteros + 1 cucharada de suero de leche cocinado con coliflor hervida (45 g de proteínas, 5 g de carbohidratos, 30 g de grasas)

Al principio, la parte difícil es convencerte de que lo que acabas de experimentar no tendrá mal sabor, pero créanme, no importa cuán malo lo cocines, siempre te sabe increíble (a ti;))

Entonces, ¡ve, rompe algunos huevos!

Gracias,

Wonder Junkies

Las verduras son las más importantes, pero también (para mí) la parte más difícil en la cocina saludable. Para comer verduras, a menudo es necesario hacer todo lo siguiente: comprar, almacenar adecuadamente, lavar, pelar, cortar / cortar y luego cocinar. Todo lleva tiempo. Pero si no considera ninguna alternativa, simplemente hágalo.

En cuanto a la planificación anticipada mencionada en otros comentarios, no se trata tanto de planear el futuro como de hacerlo tu rutina. Mi esposo y yo compramos verduras y otros alimentos saludables de forma rutinaria, así que siempre tenemos ingredientes saludables en nuestra nevera, y llegamos a casa por lo menos media hora antes de cenar, así que tenemos tiempo para cocinar.

Tienes que pasar tiempo cocinando … Hago muchas inversiones en mi salud y no corro el riesgo de tratar mal mi cuerpo.

No bebo, no fumo, no consumo drogas o nunca tuve sexo * y menos sexo ocasional * también … Tu cuerpo es como tu templo. Debe cuidarse bien incluyendo sus hábitos alimenticios … ¡Comer limpio es importante! Como fuera, de vez en cuando, pero mi cocina es mucho más sabrosa que la comida de afuera. Sí, también me encanta cocinar y ese es un punto a favor para mí, porque sobrevivo bien en Sydney con mi cocina. Solo como comida casera, lo que significa que uso aceite limpio, ajusto la sal y el azúcar. Lo más importante es que es higiénico y sabroso, ya que tengo el toque de cocina.

Entonces, hoy me sentía tan cansado, pero sin embargo realmente quería cocinar. Así que hice cocina punjabi: aloo matar sabji (guisantes de patata), palak paneer (requesón) y chapatti. Por supuesto, el yogur es imprescindible en mi dieta. Sabe muy bien. Sustituí el chapati por arroz porque es saludable, tiene poco azúcar y tiene una dieta alta. Quiero decir que es bueno alternar con el arroz ya que tiene un alto contenido de carbohidratos. Y sí mi chapati nunca será redondo. LOL

Cocinar alimentos saludables parece complicado, pero en realidad es simple. Requiere mantener alimentos integrales a mano y especias. Pero no tiene por qué ser difícil o requiere mucho tiempo. Hay muchas recetas saludables que puede preparar en solo 10 minutos, lo que a menudo es más rápido que esperar en una línea de comida rápida. La prevención ofrece algunas opciones sabrosas y saludables.

Recetas súper saludables de 10 minutos

Y debe elegir buenos ingredientes básicos, como productos de calidad, para hacer comidas deliciosas y saludables. Saber cómo comprar productos puede ayudarlo a ahorrar dinero y disfrutar de excelentes comidas.

Manténgase informado – ¿Sabe de dónde proviene su producto?

Pickle es una mezcla de especias y le da un giro a su paladar, mire este video para un sabroso encurtido: Zanahoria, Califlower y Jalapeno Pickle

Enlace a la receta: Gajar, Gobhi Aur Mirchi Ka Achar गोभी जाजर हरी हर्च रा आचार Selección de zanahoria, Califlower y Jalapeño

Brócoli asado con ajo, brócoli al horno o brócoli con palomitas de maíz

Enlace de receta: Cómo hacer el mejor brócoli asado con ajo | Brócoli al horno | Receta de brócoli de palomitas de maíz por centro de comida

Descanse, puede consultar mi canal para obtener más recetas: FOOD HUB

Como dice Alison, tienes que planear con anticipación, y eso es difícil para algunos. Ya sea saludable o no, cocinar lleva tiempo, y la mayoría de las personas tiene mejores cosas que hacer. Mi estrategia no funciona para todos, pero generalmente hago recetas que realmente amo y como lo mismo varios días seguidos. Es comida fría o algo que puedo meter en el microondas.

Cocinar alimentos saludables nunca ha sido una tarea fácil para nadie. Como debe planear anticipadamente qué hacer en el desayuno o el almuerzo o en la cena. Pero la parte más difícil que enfrentamos al preparar alimentos saludables es elegir el vegetal que sea saludable y sabroso al mismo tiempo. Como nadie quiere tener una comida que no sea sabrosa. Especialmente los niños nunca quieren tener esa comida que no tienen sabor. Por lo tanto, siempre intento hacer comida que sea saludable y tenga buen sabor. Para que todos puedan disfrutar de su comida y mantenerse saludables al mismo tiempo.

Para empezar, hacer que los alimentos saludables tengan buen sabor es difícil. Bajo contenido de sal, bajo nivel de azúcar, menos aceite … sin mencionar que los alimentos orgánicos y el aceite de elección más saludable son más caros.

Cada vez que cocino alimentos saludables me aseguro de que la comida se vea bien ya que los niños nunca queremos comer la comida que no se ve bien. Y tienen la oportunidad de no consumir alimentos saludables. Así que asegúrese de que la presentación sea la mejor parte de su comida saludable. También puede conectarse y buscar cómo preparar alimentos saludables y sabrosos, y puede obtener una variedad de recetas que lo ayudarán a preparar buenos alimentos.

Sobre todo encontrar sanos. Aparte de eso, lo hace saber bien. Eso puede ser manejado con modificadores sabrosos como miel, trozos de coco, pasas y otros. Un buen comienzo sería cocinar verduras al vapor y agregar condimentos sin alto contenido de sodio, como la salsa Worchestershire y el jugo orgánico de limón o lima.

Comprarlo en primer lugar. Debes tenerlo en tu cocina cuando llegue el momento de cocinar una comida saludable. Parece simple, pero la mayoría de las personas no piensan en lo que quieren comer hasta que ya están demasiado hambrientos para cocinar. Esto significa que debes decidir qué quieres comer antes de tiempo. Gran salto para la mayoría de las personas.

Personalmente, desde mi experiencia, cuando comencé, obtener verduras sabrosas es lo más difícil.

Carne y almidones, por lo general puedes hornear y hervir, y saben muy bien si no eres demasiado quisquilloso.

Pero he encontrado una excelente manera de cocinar vegetales y hacerlos sabrosos.
Mira mi receta de coliflor estofada. Puede usar la mayoría de las verduras para reemplazar la coliflor y comer un buen plato de verduras.

Compruébalo aquí:

Este método es mejor que cocinar al vapor, freír o hornear la mayoría de las verduras.

¡Espero que esto ayude!

Control de porciones y
Restaurante como sabor

Para empezar, hacer que los alimentos saludables tengan buen sabor es difícil. Bajo contenido de sal, bajo nivel de azúcar, menos aceite … sin mencionar que los alimentos orgánicos y el aceite de elección más saludable son más caros. Personalmente, encontré excelentes consejos para comer usando una aplicación. Me enseñó cómo hacer excelentes comidas saludables mediante el uso de artículos y consejos profesionales. Se llama “Live Great” si está interesado en buscarlo en la tienda de aplicaciones.

Si tengo que responder en perspectiva a los indios, la mayoría agrega mucho aceite a sus verduras. Parece, lo encuentran sabroso, pero la comida se vuelve totalmente antihigiénica. Aparte de eso, usar vegetales enlatados o congelados es un gran NO. Come fresco.

Cocinar saludablemente requiere mucho tiempo en términos de preparación, pero creo que el desafío más grande es hacerlo sabroso, conservando su aspecto de salud. Sin embargo, no es difícil lograr esto si uno es lo suficientemente creativo y apasionado de la cocina.

Salir a comer en una comida o, lo que es peor, en un restaurante.

Es fácil sentir los efectos negativos de comer alimentos de calidad inferior cuando ha estado comiendo bien.

Cocina.

La parte más difícil es controlar las tres cosas más insalubres: grasa, carbohidratos / azúcar y sal.
Todos sabemos por qué las papas fritas / papas fritas son tan sabrosas, tienen las tres en cantidades muy altas.

Si quita uno o usa los tres menos en su comida, está haciendo un alimento saludable, pero nunca es más sabroso que el que usa una gran cantidad de los tres.

Cocinando solo.

cortando cebollas.