Cada vez que pensamos en la salud, a menudo va de la mano con la pérdida de peso o la reducción de calorías.
En algunos otros casos, las personas pueden querer hacer lo contrario, que está aumentando de peso, pero asegúrese de hacerlo de manera saludable. Porque el aumento de peso NO significa comer alimentos extremadamente altos sin ningún valor nutricional.
Aquí hay algunos alimentos que lo ayudarán a ganar un peso saludable: 
Los huevos contienen – 70 cal, 5 gms de grasa, 6 g de proteína y no Carb.
Mantequilla de maní: 94 calorías, 4 gramos de proteína, 8 gramos de grasa en cada cuchara de mesa.
Frijoles: una taza contiene 225 calorías, 15 gramos de proteína, 40 gramos de carbohidratos y alto en fibra.
Frutas y verduras: Apple tiene aproximadamente 50 calorías y la taza de dátiles picados tenía 490 cal.
¿Sería posible diseñar genéticamente un ajo inodoro?
¿Comer jengibre te ayuda a quemar grasa corporal?
¿La leche de coco es baja o alta en colesterol?
Las batatas, los guisantes, el maíz son ricos en carbohidratos sin grasa ni proteínas.
Granos integrales: altos en calorías y bajos en proteínas y grasas. Puede comer pan de trigo, pasta integral, avena y arroz integral.
Leche entera o leche con chocolate, perfecta para desarrollar músculo. Una taza de leche contiene 150 cal 8 g de proteína.
Buena suerte.
