¿Por qué es tan difícil seguir una dieta y mantener buenos hábitos alimenticios?

Realmente captamos el mensaje de que una buena dieta tiene que ver con la fuerza de voluntad, pero en realidad no tiene nada que ver con la fuerza de voluntad y todo lo relacionado con encontrar alimentos saludables y que te amen y simplemente excluyan las elecciones de alimentos poco saludables. También hay una filosofía muy simple con la que no te equivocarás en mi opinión: comer comida de verdad, no demasiado, principalmente basada en plantas.

Sé que suena fácil, y en general lo es y se trata de encontrar alegría en lo que puedes comer, y de saber que tus papilas gustativas también cambiarán con el tiempo. También he pasado por este proceso y puedo decir que incluso mis antojos no son para los mismos alimentos que solían ser: el cuerpo ansía lo que necesita más o lo que le está dañando y usted tiene algo que decir en qué sucede con eso. Enseño a mis clientes este método y mucho más sobre alimentación saludable si lo necesitan. Es un proceso que no es mentira, pero millones de personas en todo el mundo lo hacen con éxito y no necesitan excusas.

Mi sitio web está en mi perfil si desea verificarlo y ponerse en contacto – http://www.kaliannadean.com

¡Lo mejor es patear esos antojos!

La comida es sobre el cuerpo Debemos comer lo que sea adecuado para este cuerpo. Pero en este momento, estás hablando de convertir la comida en un hábito. Quiero decirte que no hay tal cosa llamada buen hábito o mal hábito.

Hábito significa que estás funcionando inconscientemente. Si estás funcionando inconscientemente, eso es algo malo porque todo lo relacionado con ser humano es que somos capaces de hacer las cosas conscientemente. Esa es la belleza de ser humano que podemos hacer todo conscientemente. Lo que un animal hace inconscientemente, podemos hacer lo mismo conscientemente. Podemos comer inconscientemente (mientras hacemos otras cosas como mirar televisión, mirar películas, hablar, etc.) o podemos comer conscientemente (vivir el momento y disfrutar de la comida). Todo lo que hacemos, podemos hacerlo conscientemente. En el momento en que hacemos algo conscientemente, de repente ese ser humano se ve muy refinado y maravilloso. Solo porque alguien camina y habla conscientemente, ¿no se convierte en un ser humano hermoso?

Entonces, ¿por qué tratamos de desarrollar hábitos como si esto fuera algo bueno? Hábito significa realidades fijas en las que no tienes que pensar. Te levantas por la mañana y te pasará a ti. No trates de automatizar tu vida, eso no es eficiencia. Esa es la eficiencia de la máquina. Se supone que nuestro cuerpo funciona de manera inteligente y consciente. Nadie espera que funcione como una máquina.

Entonces, sobre la comida y otras cosas, la comida debe ser adecuada para el cuerpo para el que comemos. Este es el material de construcción para este cuerpo. Ahora viene a lo que es la comida adecuada. Desafortunadamente todo está mal en este momento. Tradicionalmente nos comimos muy bien en este país, pero miles de años de invasiones nos han traído otros tipos de culturas culinarias y hoy en día nuestra dieta nacional es pizza o pasta. Así que estamos perdiendo nuestro sentido sobre la comida. Definitivamente es hora de ver cuáles son las cosas más adecuadas.

Debes experimentar con la comida, no solo por la lengua, sino por el cuerpo. Hoy comes algo y ves cuán ágil y activo se siente tu cuerpo después de comer esta comida. Si se siente como si quisiera ir a la tumba, esa no es una buena comida. Si se siente como si quisiera estar vivo después de comer, eso significa que es un buen alimento para su cuerpo, le gusta a su cuerpo. Si comes algo, parece aburrido que significa que a tu cuerpo no le gusta esta comida. Tu cuerpo está teniendo dificultades con eso, es por eso que se siente aburrido. Esta es una forma muy simplista de expresarlo.

Fuente – Video Sadhguru.

Las probabilidades están en contra de una dieta saludable:
1) Los alimentos no saludables (altos en azúcar o sal, altos en grasas y calorías) son adictivos , mientras que los alimentos saludables no lo son.
Para mantener buenos hábitos de alimentación se requiere fuerza de voluntad y disciplina (difícil de mantener durante el estrés emocional). Cambiar los hábitos alimenticios no saludables es comparable a un programa para dejar de fumar.
2) La publicidad es principalmente para alimentos poco saludables
No hay un presupuesto publicitario para la dieta vegetariana. Las empresas y restaurantes de alimentos generalmente están interesados ​​en la maximización de los beneficios, pero no en la salud de sus clientes.
3) Mantener buenos hábitos alimenticios es difícil porque la comida más conveniente y barata no es saludable.
Por ejemplo, comer una dieta vegetariana saludable fuera de su hogar es un gran desafío y costoso, mientras que los restaurantes de comida rápida con hamburguesas baratas y papas fritas se encuentran en cada esquina.

Siempre que considere que algunos de los “alimentos” en la tienda de comestibles sean “comida”, son tentadores. Una vez que puedes llegar a pensar en ellos como “píldoras de la muerte”, la tentación se alivia mucho.

Solo tenemos una cantidad muy limitada de fuerza de voluntad. Las personas que logran resistir la tentación utilizan diferentes estrategias.

Mi opinión sobre esta pregunta sería porque tenemos un mal hábito de comer mal y de repente, de manera discordante, nos estamos forzando a cambiar nuestros hábitos. No es de extrañar que fallamos por el poder de los hábitos.

Bendice los dulces corazones de nuestra madre.
Nos aman tanto que quieren que disfrutemos de las “cosas buenas” de la vida, incluido el azúcar y otros muchos gustos que nunca deberíamos conocer. (Y si no son ellos, es la televisión o la sociedad en general la que no puede esperar para envenenarnos).
Así que crecemos con todas estas tentaciones que nos siguen desde la cuna hasta la tumba.
Se necesita un trabajo real para volver a entrenar nuestros cerebros y papilas gustativas y mantenerlos bajo un control saludable.