Empecé a correr hace aproximadamente un año. Ahora, tengo un ritmo cardíaco en reposo de 48. ¿Eso es bueno?

Eso es normal, pero no “bueno” a largo plazo.

Tenía menos que eso (no quiero decir exactamente, no quiero alardear;)) y durante un examen médico para unirse a algo, vieron ECG, y avisaron a ECHO, y hubo una perturbación en ECHO, que más tarde confirmó que se debe a latidos cardíacos lentos y poderosos.

Al investigar, Imho, tener una frecuencia cardíaca menor de 50 “normalmente” no es buena y conduce a más problemas cardíacos, y por lo tanto debe evitarse.

Depende de tu edad.

La fórmula es aproximadamente 220 menos su edad. Esa es tu frecuencia cardíaca máxima. Asumir que tienes 35 años significa que tu ritmo cardíaco máximo es de alrededor de 185. La frecuencia cardíaca en reposo idealmente debería ser de alrededor del 30% de ese número, digamos alrededor de 55. Personalmente, he reducido el mío al 26% de mi máximo. Cualquier cosa por debajo del 30% de Max es muy buena.