Corro al menos 3-4 veces a la semana y noto que mis piernas se agrandan. ¿Qué otros ejercicios cardiovasculares puedo hacer en lugar de correr? ¿Qué puedo hacer para que mis piernas sean más delgadas?

Una dieta muy restrictiva puede ayudar, pero yo no lo recomendaría. Esencialmente, o creces músculos de las piernas con actividad, o no, y está en tu plano de ADN. Hay personas que no pueden desarrollar los músculos si se levantan todo el día, y hay personas como tú y como yo que las crecen cuando caminan junto al estante con barra. Otra dama con la que hablé en Quora hizo nadando en sus años jóvenes. Sus pantorrillas son grandes. Patinaba sobre hielo (porque la articulación del tobillo no se mueve libremente en el patinaje, los patinadores generalmente no tienen pantorrillas grandes) y mis pantorrillas tenían 38 cm (15 pulgadas) antes de los 15 años. También mido 5’3 “.

La conclusión es que realmente no se puede hacer nada para que se reduzcan. El poder caminé durante años, e incluso hice media maratón, y los músculos de mis piernas no se encogieron un poco. Se supone que es la mejor actividad para adelgazar las piernas, ¡ja ja!

Lo único que puedes hacer para que se vean más delgados es observar la forma. Si no tiene cankles, y su parte superior e inferior son proporcionales entre sí, sus piernas se verán más delgadas.

¿Por qué querrías que fueran más pequeños? Se llama músculo.

** Editar: La respuesta original sonaba demasiado sarcástica, así que aquí hay otra oportunidad.

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Deberías estar orgulloso de tus músculos. Son su recompensa por todo su arduo trabajo, y no hay nada de malo en eso. Además, los músculos son sexys. 😉

Realmente no hay ejercicios de cardio que puedas hacer sin agrandar las pantorrillas.

Esa es la naturaleza de la aptitud, usa un músculo que crece hasta cierto punto. Las mujeres naturalmente tienen el muslo, la cadera y la cintura más grandes debido a los motivos de tener hijos, por lo que su cuerpo solo está haciendo lo que está diseñado para hacer.

Si quieres que tus piernas parezcan más pequeñas y no dejen de funcionar, trabajaría para deshacerte de la grasa en tus piernas teniendo un déficit de calorías.

Tengo la sensación de que eres mujer y como hombre aprecio a una mujer con piernas fuertes y no flacas. Disfruta de ti mismo tal como eres pero sigue trabajando para alcanzar tus objetivos.

Intenta bailar Cómo obtener piernas como un bailarín – Ejercicios para piernas largas y delgadas

Nadar y remar pueden dar un entrenamiento más uniforme a la parte superior e inferior del cuerpo. Además, si tienes tiempo para ello, podrías intentar correr distancias más largas a una velocidad inferior a la que estás haciendo actualmente.

Distancia, velocidad constante.

El entrenamiento Tabata es un buen régimen de ejercicio cardiovascular. Solo 4 minutos, pero ¿te parece que has corrido 100 metros?

Si eres una niña, entonces deberías alegrarte, las piernas más grandes son sexys.

Si eres un chico, es hora de dejar de usar jeans pitillo.