¿Cómo perder peso al intentar concebir? ¿Cuáles son los ejercicios que se pueden hacer aparte de caminar?

Una mujer en Australia dijo que nunca sería capaz de concebir. Pero la mujer dio a luz gemelos al concebir dos veces en 10 días.

Kate Hill, una mujer que había tomado un tratamiento hormonal para ovarios poliquísticos. Su condición era que los médicos le dijeron que no podía concebir. Pero ella fue capaz de concebir durante el tratamiento. Y también es raro que una mujer tome el segundo embarazo por unos pocos días.

Charlotte y Olivia, sus hijas gemelas, nacieron hace 10 meses. Su tamaño, peso era diferente. Solo hay 10 de estos eventos en el mundo. En la mayoría de los casos, los bebés gemelos nacen al mismo tiempo debido a la aparición de dos huevos. Pero la incidencia de una división de huevos fertilizados es muy rara.
Sucedió en el caso de Keit.

En una entrevista con Seven Network en Australia, Keit dijo: “Antes de tener dos bebés no entendíamos que algo especial iba a suceder. Una mujer de Australia dijo que nunca sería capaz de concebir. Pero la mujer dio a luz a gemelos por concebir dos veces en 10 días.

Kate Hill, una mujer que había tomado un tratamiento hormonal para ovarios poliquísticos. Su condición era que los médicos le dijeron que no podía concebir. Pero ella fue capaz de concebir durante el tratamiento. Y también es raro que una mujer tome el segundo embarazo por unos pocos días.

Charlotte y Olivia, sus hijas gemelas, nacieron hace 10 meses. Su tamaño, peso era diferente. Solo hay 10 de estos eventos en el mundo. En la mayoría de los casos, los bebés gemelos nacen al mismo tiempo debido a la aparición de dos huevos. Pero la incidencia de una división de huevos fertilizados es muy rara. Sucedió en el caso de Keit.

En una entrevista con Australian Seven Network, Keite dijo: “Antes de tener dos bebés no podíamos entender que algo especial iba a suceder.

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Obviamente, antes de hacer cualquier cosa, consulte con un médico.

Dicho esto, normalmente la mayoría de los ejercicios que pueden realizarse mientras no están embarazadas se pueden realizar durante el embarazo también.
Uno de mis maestros de nutrición corrió una maratón con 6 meses de embarazo.

Ahora, obviamente, se debe evitar cualquier cosa que ejerza presión sobre el área del estómago (y el bebé) o que pueda causar un trauma. Al igual que cualquier cosa que cause incomodidad.

Sin embargo, cosas como levantar pesas, nadar, caminar, etc. son buenas.

Personalmente, iría a levantar pesas porque tiene un menor impacto en el abdomen (especialmente en las últimas etapas del embarazo) y cualquier masa muscular que se ponga durante el entrenamiento con pesas ayudaría a eliminar el exceso de peso del embarazo después del parto.

También tenga en cuenta que una nutrición adecuada es crucial tanto para la salud de las madres como para la salud del bebé (tanto antes como después de la entrega).

Lo que sugeriría y lo que mi esposa hizo mientras estaba embarazada es la siguiente:

Natación o algún tipo de ejercicio aeróbico acuático. (2 veces al día)
Ejercicio de máquina elíptica de bajo impacto
Yoga NO Pilates
Ejercicio aeróbico bajo, incluido el baile

Mi esposa mantuvo un peso saludable y volvió a su tamaño normal inmediatamente. Nuestro hijo salió 10 libras 2 oz.

Al igual que con todo lo que hace dieta, descansar y tener apoyo juega un papel importante.

Además, consulte con el doctor

Desea hablar con su médico para determinar la cantidad adecuada de peso que debe ganar durante el embarazo. También pueden darle una cantidad objetivo de calorías para luchar diariamente. Una vez que tenga esto en sus manos, y tome nota de mantener la nutrición saludable prestando especial atención a las necesidades nutricionales que su bebé necesita, puede buscar en natación o máquinas elípticas como ejercicios adicionales que puede hacer además de caminar. El senderismo y el ciclismo también pueden ser otras actividades si eso le interesa. @http: //healthychoicesinlife.com/…

Deberías preguntarle a tu doctor. Podrán guiarte mejor.

Además de caminar, podrías intentar unirte a una clase de aeróbicos o spinning en un gimnasio local. O consiga un entrenador para darle un buen entrenamiento de kickboxing.

Pero como dije, consulta tu doc ​​primero antes de intentar cualquier cosa.

No conozco los ejercicios de la mujer embarazada, pero lo que hizo mi hermana cuando estaba embarazada fue más sobre comer una dieta saludable y simplemente caminar. Ella fue capaz de entregar normalmente. 🙂

Sugiero que consulte a su médico de embarazo ya que ellos sabrán qué ejercicios son buenos para usted y su bebé.

No sé demasiado sobre cómo afecta el embarazo a los hábitos de salud y demás, pero sí sé que hay muchas clases de yoga para mujeres embarazadas. Muchas mujeres embarazadas continúan haciendo ejercicios ligeros, incluido el entrenamiento con pesas. También sé que su dieta es el factor más importante cuando se trata de objetivos como perder peso o estar más “saludable” o “en forma”.

Como dice Farhad, y veo que Ray también está estresado por esto, consulte con su médico. Él / ella sabe mejor.

Hmmm tener sexo quema alrededor de 150 calorías …

Tome las escaleras en lugar de usar el elevador o la escalera mecánica. Andar en bicicleta un par de millas por día, te sorprendería lo mucho más fuertes que serán tus piernas.

Como dice Farhad, consulte a un médico antes de comenzar cualquier campaña de ejercicio vigoroso.

Sexo, y mucha. Es un entrenamiento fantástico, física, emocional y mentalmente. También ayudará con la etapa de quedar embarazada. Arriba, debajo, de lado, de pie, doblado en la cintura, de rodillas. Compre un libro, pruébelos todos.

Gracias por el A2A

Antes de la concepción real, incluso los gimnasios de MMA se pueden probar. Además de esos, podrías probar natación, yoga o un entrenamiento especializado llamado “fartlek”