Cómo mantenerse motivado para seguir un régimen de ejercicios

Lo primero y más importante es seguir una dieta. Le sugiero que comience el día con un cuenco de avena, frutas frescas y una taza de té verde. Luego, comamos con frecuencia, es decir, cada 2 horas.Maybe un tazón de verduras hervidas frescas o una ensalada o un vaso de leche con mantequilla o un vaso de jugo de fruta fresca.También trate de evitar la ingesta de arroz en grandes cantidades.Si no es vegetariano, probablemente podría consumir pollo a la parrilla o al vapor, que es una buena fuente de proteína y te ayuda a construir masa magra.Restringa los postres a los fines de semana.Además de esto, si puedes comenzar a practicar yoga o correr en el parque de tu vecindario unas 3-4 veces a la semana, puedes notar una cantidad considerable de pérdida de peso. así como llevar un estilo de vida saludable.