Te recomendaría que estudies intensos HIIT cortos o circuitos donde puedas usar bandas de resistencia, cuerdas para saltar, botellas de agua o simplemente peso corporal para obtener entrenamientos efectivos.
En general, si eres constante, solo necesitas unos 30 minutos o incluso 15 minutos por día para obtener los beneficios del entrenamiento.
Si quieres algunos entrenamientos rápidos pero intensos, puedes verlo a continuación:
Entrenamientos rápidos de pérdida de grasa en el hogar o en cualquier lugar
Espero que esto ayude 🙂
